W artykule przeczytasz:
które podcasty psychologiczne cieszą się największą popularnością w Polsce;
gdzie szukać wiedzy o emocjach, relacjach i zdrowiu psychicznym;
które audycje opierają się na badaniach naukowych;
jakie podcasty pomagają lepiej zrozumieć terapię i własne zachowania;
po które tytuły warto sięgnąć, jeżeli interesuje cię rozwój osobisty i psychologia na co dzień.
Najlepsze podcasty psychologiczne – Strefa Psyche Uniwersytetu SWPS i wiedza oparta na badaniach
To jeden z najbardziej rozbudowanych projektów popularyzujących psychologię w Polsce. Podcast powstaje przy Uniwersytecie SWPS i bazuje na wykładach oraz rozmowach prowadzonych przez naukowców, psychologów i badaczy. Odcinki dotyczą między innymi funkcjonowania mózgu, zaburzeń psychicznych, relacji interpersonalnych, rozwoju dzieci czy psychologii społecznej. Dużą zaletą jest oparcie prezentowanych treści na aktualnej wiedzy naukowej i wynikach badań. W archiwum można znaleźć setki odcinków poświęconych konkretnym zagadnieniom psychologicznym.
Najlepsze seriale Apple TV, które polecam każdemu. Jeden z nich całkowicie zmienił moje podejście do seriali
fot. materiały dystrybutora
O Zmierzchu – Marta Niedźwiecka o miłości, seksualności i tym, co zwykle zostaje niewypowiedziane
Podcast Marty Niedźwieckiej od lat cieszy się dużą popularnością wśród osób zainteresowanych psychologią relacji i rozwojem osobistym. Autorka łączy wiedzę psychologiczną z obserwacjami dotyczącymi codziennego życia. W odcinkach porusza tematy związane z bliskością, seksualnością, miłością, lękiem oraz budowaniem dojrzałych związków. Charakterystycznym elementem podcastu jest swobodny styl prowadzenia rozmowy oraz umiejętność tłumaczenia złożonych zagadnień w przystępny sposób.
fot. materiały dystrybutora
Madame Monday – po dorosłemu. Podcast, który pomaga zrozumieć dorosłość bez filtrów
Joanna Flis, psycholożka i psychoterapeutka, skupia się na wyzwaniach związanych z dorosłym życiem. Podcast dotyka tematów takich jak granice psychologiczne, mechanizmy obronne, wpływ doświadczeń z dzieciństwa na funkcjonowanie w dorosłości czy budowanie zdrowych relacji. Autorka często odwołuje się do konkretnych przykładów i doświadczeń gabinetowych, dzięki czemu omawiane zagadnienia stają się bardziej zrozumiałe dla słuchaczy.
fot. materiały dystrybutora
Psychologia, którą warto znać – praktyczne lekcje psychologii na każdy dzień
To propozycja dla osób, które cenią krótkie i konkretne materiały. Mirosław Brejwo koncentruje się na praktycznym wykorzystaniu wiedzy psychologicznej w codziennym życiu. W poszczególnych odcinkach wyjaśnia między innymi zjawiska związane z motywacją, prokrastynacją, podejmowaniem decyzji, komunikacją czy wpływem emocji na zachowanie. Podcast wyróżnia się przystępną formą i skupieniem na konkretnych problemach, z którymi wiele osób spotyka się na co dzień.
fot. materiały dystrybutora
Sznurowadła Myśli – szczere rozmowy o emocjach, kryzysach i współczesnym życiu
Podcast Kamy Wojtkiewicz opiera się na spokojnych rozmowach o emocjach, kryzysach i doświadczeniach życiowych. Autorka regularnie zaprasza gości reprezentujących różne środowiska i specjalizacje. W centrum uwagi znajdują się pytania dotyczące radzenia sobie z trudnościami, poszukiwania sensu oraz budowania dobrostanu psychicznego. To format, który stawia przede wszystkim na refleksję i pogłębione spojrzenie na ludzkie doświadczenia.
fot. materiały dystrybutora
Podcast o psychologii | Procesy & Zmiany – jak odzyskać spokój i lepiej poukładać codzienność
Edyta Zając koncentruje się na zagadnieniach związanych z codziennym funkcjonowaniem psychicznym. W odcinkach porusza tematy organizacji życia, przeciwdziałania wypaleniu, zarządzania stresem i rozwijania zdrowych nawyków. Podcast wyróżnia spokojna forma prowadzenia oraz nacisk na praktyczne rozwiązania, które można wdrożyć w codzienności bez radykalnych zmian.
fot. materiały dystrybutora
Nie tylko o psychoterapii – wszystko, co warto wiedzieć przed pierwszą wizytą u terapeuty
To podcast skierowany przede wszystkim do osób, które chcą lepiej zrozumieć proces psychoterapii. Katarzyna Kopczak wyjaśnia, jak wygląda praca terapeutyczna, jakie są najpopularniejsze nurty terapeutyczne oraz z jakimi problemami najczęściej zgłaszają się pacjenci. Odcinki pomagają uporządkować wiedzę na temat zdrowia psychicznego i rozwiewają wiele mitów związanych z terapią.
fot. materiały dystrybutora
Kurs na DBT – konkretne narzędzia do radzenia sobie z trudnymi emocjami
Terapia dialektyczno-behawioralna, znana jako DBT, jest jednym z najlepiej przebadanych podejść wykorzystywanych między innymi w pracy z trudnościami w regulacji emocji. Podcast „Kurs na DBT” przybliża założenia tego nurtu oraz pokazuje konkretne narzędzia służące radzeniu sobie ze stresem, impulsywnością i silnymi emocjami. To jedna z nielicznych polskich audycji poświęconych w całości tej metodzie terapeutycznej.
fot. materiały dystrybutora
Dlaczego podcasty psychologiczne przyciągają dziś miliony słuchaczy?
Rosnące zainteresowanie zdrowiem psychicznym sprawia, iż coraz więcej osób szuka sprawdzonych źródeł wiedzy poza tradycyjnymi książkami. Podcasty pozwalają słuchać ekspertów podczas codziennych czynności i poznawać zagadnienia psychologiczne w przystępnej formie.
Najlepsze podcasty psychologiczne nie zastępują terapii ani konsultacji ze specjalistą, ale pomagają lepiej rozumieć własne emocje, relacje i zachowania. To właśnie połączenie wiedzy naukowej z praktycznym zastosowaniem sprawia, iż ten format stale zyskuje nowych odbiorców.
Pytania i odpowiedzi
Jakie są najlepsze podcasty psychologiczne w Polsce?
Do najczęściej polecanych należą Strefa Psyche Uniwersytetu SWPS, O Zmierzchu, Madame Monday – po dorosłemu oraz Psychologia, którą warto znać. Popularnością cieszą się również Sznurowadła Myśli, Procesy & Zmiany, Nie tylko o psychoterapii i Kurs na DBT.
Czy podcasty psychologiczne mogą zastąpić terapię?
Nie, podcasty psychologiczne mają charakter edukacyjny i informacyjny. Mogą pomóc lepiej zrozumieć emocje oraz zachowania, ale nie zastępują profesjonalnej pomocy psychologicznej.
Który podcast psychologiczny wybrać na początek?
Dobrym wyborem na start jest Psychologia, którą warto znać, ponieważ odcinki są krótkie i skupiają się na praktycznych zagadnieniach. Osoby zainteresowane naukowym podejściem mogą rozpocząć od Strefy Psyche Uniwersytetu SWPS.
Jakie podcasty psychologiczne opierają się na wiedzy naukowej?
Jednym z najbardziej rozpoznawalnych przykładów jest Strefa Psyche Uniwersytetu SWPS. W podcastach występują naukowcy i eksperci, którzy omawiają zagadnienia psychologiczne w oparciu o badania.
O czym są najpopularniejsze podcasty psychologiczne?
Najczęściej poruszają tematy emocji, relacji, zdrowia psychicznego, terapii oraz rozwoju osobistego. Wiele odcinków dotyczy także stresu, wypalenia zawodowego i stawiania granic.
Gdzie można słuchać podcastów psychologicznych?
Większość podcastów jest dostępna na Spotify, Apple Podcasts i YouTube. Część twórców publikuje także odcinki na własnych stronach internetowych.
Który podcast pomaga lepiej zrozumieć psychoterapię?
Warto sięgnąć po Nie tylko o psychoterapii prowadzony przez Katarzynę Kopczak. Podcast wyjaśnia, jak wygląda proces terapeutyczny i odpowiada na najczęstsze pytania osób rozważających terapię.
Czym jest podcast Kurs na DBT?
To audycja poświęcona terapii dialektyczno-behawioralnej, czyli DBT. Podcast przedstawia techniki pomagające radzić sobie z silnymi emocjami, stresem i impulsywnymi reakcjami.
Czytaj także: Zanim odpalisz kolejną nowość, sprawdź te klasyki. Oto 14 kultowych filmów z lat 90.
Zdjęcie główne: IG @hannaschonberg
