Zastosuj przed snem. Obudzisz się bez uczucia ciężkości i niedospania

Zdjęcie: Jelita mają wiele wspólnego ze zdrowym snem


Zdrowy sen i prawidłowe funkcjonowanie jelit to dwie sprawy, które ściśle się ze sobą łączą. To, jak traktujesz swój układ pokarmowy wieczorem, wpływa nie tylko na jakość nocnego odpoczynku, ale też na poranne samopoczucie. Spokojne jelita nocą to spokojny sen. Co możesz zrobić wieczorem, by wesprzeć swoje trawienie, ułatwić regenerację i obudzić się bez uczucia ciężkości i niedospania? Tych kilka prostych nawyków przysłuży się twojemu zdrowiu.