Bezsenność. Zrób to, o ile przez 30 minut nie możesz zasnąć

Zdjęcie: Bezsenność. Zrób to, jeżeli przez 30 minut nie możesz zasnąć


Eksperci radzą, by po 30 minutach bezskutecznych prób nie zmuszać się do snu, tylko zmienić otoczenie i spróbować prostych technik relaksacyjnych.