Breath Design III – 4 tygodnie do dobrego nawyku oddechowego

Oddech. Jest z nami od pierwszych sekund życia. Ale samo jego posiadanie nie oznacza, iż wiemy, jak naprawdę z niego korzystać.

Wiemy już, iż oddech przywraca spokój i równowagę psychiczną. Ale czy wiesz, iż odpowiednio prowadzony może realnie wpłynąć na Twoje zdrowie?

Podczas czterech spotkań będziemy łagodnie pracować nad zmianą nawyków oddechowych – przywracając funkcjonalny oddech przez nos i aktywując przeponę, główny mięsień oddechowy.

Regularna praktyka oddechowa może pomóc m.in. w:redukcji napięcia i stresu

• • poprawie jakości snu

  • zwiększeniu poziomu energii w ciągu dnia

  • łagodniejszym przechodzeniu przez PMS i zmiany hormonalne

  • lepszej regulacji emocji

Warsztaty mają formę praktyczną – poznasz proste ćwiczenia inspirowane metodą Butejki, które możesz bezpiecznie stosować każdego dnia.

Prowadząca

Izabela Dobrowolska – trenerka oddechu metodą Butejki i trenerka mentalna. Pracuje z osobami, które chcą poprawić jakość oddechu, obniżyć poziom stresu i odzyskać naturalną równowagę organizmu. W swojej pracy łączy wiedzę o fizjologii oddechu z łagodnym, uważnym podejściem do ciała.

Oddychaj mniej, żyj więcej.