Ciągle zmęczony? Winny może być kortyzol. Sprawdź, czy popełniasz te błędy

Zdjęcie: Kobieta w żółtej bluzce siedzi przy biurku z komputerem, wyraźnie odczuwając ból pleców i trzymając się za dolną część kręgosłupa. Biuro nowoczesne, przestronne, z dużymi oknami i widokiem na miejską


Każdego dnia budzimy się, działamy, a potem zasypiamy - a przynajmniej tak powinno być. Naszym życiem zawiaduje wewnętrzny zegar biologiczny, a jednym z jego kluczowych dyrygentów jest kortyzol. Często niesłusznie nazywany wyłącznie "hormonem stresu", w rzeczywistości jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania. Niestety, współczesny styl życia często wprowadza chaos w jego naturalny rytm, prowadząc do problemów ze snem, wagą i ogólnym samopoczuciem. Zobacz, jakie codzienne nawyki mogą sabotować twój zegar biologiczny i jak odzyskać nad nim kontrolę.