Co dzieje się z mózgiem, gdy się stresujemy? Sprawdziłam to na sobie

Zdjęcie: stres.png


Zimna woda, minuta dyskomfortu, a potem ćwiczenia oddechowe. W Instytucie Bez Stresu sprawdziłam, jak mój organizm reaguje na stres i co dzieje się z aktywnością mózgu, kiedy próbujemy się wyciszyć. Pomógł w tym neurobiofeedback, który pozwala obserwować zmiany zachodzące w pracy mózgu. Przy okazji poznałam proste ćwiczenia, które można wykorzystać w codziennych sytuacjach stresowych — także w pracy, przed komputerem czy po trudnej rozmowie.