Decyduje o tym, jak gwałtownie się starzejemy. Zmarszczki to nie wszystko

Zdjęcie: Miska z bulionem z chrząstek i kości z kawałkami mięsa, obok miska ryżu z mielonym mięsem, ręka trzymająca łyżkę mięsa.


Kolagen to bardzo istotny składnik diety, a o jego obecności w codziennych posiłkach warto pamiętać już po 25. roku życia. Niedobory tego składnika mogą mieć bowiem fatalny wpływ na zdrowie, wygląd oraz sprawność ruchową i jest to powszechny problem dotykający dziś wielu Polaków. Jakie produkty dostarczają najwięcej kolagenu i które z nich szczególnie warto spożywać?