Dlaczego ciągle chce ci się jeść? Winne mogą być... twoje kolacje

Zdjęcie: Kolacja to więcej niż tylko posiłek – to także sygnał metaboliczny.


Ciągły głód, podjadanie wieczorem i uczucie pustki w żołądku tuż przed snem – to nie tylko kwestia słabej woli. Coraz częściej winimy za to sam moment, w którym jemy ostatni posiłek dnia. To, co i kiedy jesz na kolację, może sterować poziomem hormonów głodu i wpływać na efektywność spalania energii. A ma to realne konsekwencje dla sylwetki, samopoczucia i zdrowia. Ostatni posiłek w ciągu dnia może mieć większe znaczenie, niż byś chciała.