Choć promienie słoneczne są źródłem witaminy D i poprawiają nastrój, ich nadmiar może być szkodliwy dla skóry, zdrowia i wyglądu. Oparzenia, przebarwienia, przedwczesne starzenie skóry, czy ryzyko nowotworów, to tylko niektóre z możliwych skutków nieodpowiedniej ochrony przeciwsłonecznej. Dowiedz się, jak skutecznie chronić się przed słońcem i cieszyć się latem bez ryzyka.
Dlaczego ochrona skóry jest tak ważna?
Słońce wydaje się być nieszkodliwe, ale jego promienie UV potrafią wyrządzić spore szkody. Mogą prowadzić do oparzeń, przyśpiesza proces starzenia się skóry, wielu przebarwień lub nowotworów skóry. Skóra narażona na długotrwałe działanie promieni słonecznych traci elastyczność i staje się cieńsza. Co ważne, promieniowanie działa również w pochmurne dni, dlatego ochrona jest potrzebna nie tylko podczas opalania się na plaży, czy w ogródku.
fot. summerstock, PixabayKrem z filtrem
Ochrona przeciwsłoneczna to podstawa. Nakładanie kremu z filtrem SPF powinno być codziennym nawykiem, tak samo, jak mycie zębów. Dermatolodzy zalecają stosowanie kremów z filtrem od SPF 30 wzwyż, które chronią zarówno przed promieniami UVA, jak i UVB. Krem należy nałożyć na skórę około 20 minut przed wyjściem i powtarzać aplikację co parę godzin, szczególnie po kąpieli wodnej, wytarciu w ręcznik lub poceniu się.
fot. kaboompics, PixabayDodatkowe środki ochrony
Ochrona skóry to nie tylko kremy. Warto nosić lekkie, przewiewne ubrania, które zakrywają ramiona i nogi, a także kapelusze lub czapki z daszkiem. W upalne dni warto ograniczyć przebywanie na słońcu między 11:00 a 15:00, czyli wtedy, gdy słońce jest najsilniejsze. Warto szukać wtedy cienia pod drzewem, parasolem lub w cieniu budynków.
fot. Irina_kukuts, PixabayNawilżenie i nawodnienie
Pod wpływem słońca i wysokiej temperatury organizm szybciej się odwadnia. Warto pić duże ilości wody, minimum 2 litry dziennie oraz nawilżać skórę po opalaniu. Świetnie sprawdzają się balsamy chłodzące i produkty z aloesem, które łagodzą podrażnienia i regenerują skórę.
fot. PublicDomainPictures, PixabayOchrona przed słońcem nie musi być trudna, wystarczy kilka prostych kroków, by cieszyć się latem bezpiecznie i bez szkód dla skóry. Warto pamiętać o codziennym stosowaniu kremów z filtrem, odpowiednim ubiorze i nawadnianiu organizmu. Opalenizna znika, ale uszkodzenia skóry często zostają na całe życie. Zadbaj o skórę teraz, ponieważ jest to inwestycja w zdrowie i wygląd na długie lata.
