Sztywne plecy, ograniczony zakres ruchu, dyskomfort przy codziennych czynnościach – wiele z tych problemów wynika z braku elastyczności i mobilności. Dobra wiadomość? Istnieją zajęcia fitness, które wspierają ciało w odzyskaniu płynności, swobody i lekkości. Do najskuteczniejszych należą joga, pilates i stretching. Czym się różnią?
.jpg)
