Japoński spacer – przyjemny trening, który poprawia kondycję i spala kalorie. Lekarze polecają go osobom 50+

Jak się nie namęczyć, a jednocześnie zwiększyć wydolność, wzmocnić mięśnie, obniżyć ciśnienie krwi, a choćby wysmuklić sylwetkę? Poznaj zalety treningu, który zyskuje ostatnio dużą popularność – chodzi o japoński spacer interwałowy. Jego zasady są dziecinnie proste, a daje znacznie więcej korzyści zdrowotnych niż zwykłe spacerowanie.