Jeden z pierwszych sygnałów osłabienia mięśni. Ujawnia się już po 50-tce

Zdjęcie: Seniorzy powinni dbać o regularną aktywność fizyczną


Czy wstajesz z krzesła bez podpierania się rękami? Ten niepozorny ruch to jeden z najlepszych testów twojego zdrowia – może przewidywać ryzyko utraty samodzielności, a nawet… długość życia. Sprawdź, dlaczego warto zadbać o mięśnie – i jak to zrobić.