Jedz trzy razy dziennie. Badania: te produkty zmniejszają ryzyko przedwczesnej śmierci

Zdjęcie: CHLEB PEŁNOZIARNISTY – PAJDA JAK LEK


Spożywanie produktów pełnoziarnistych może być jednym z najprostszych kroków ku zdrowszemu życiu. Badania pokazują, iż już trzy porcje dziennie takich produktów jak brązowy ryż czy pełnoziarnisty chleb mogą przynieść realne korzyści dla zdrowia, m.in. zmniejszenie ryzyka nadwagi, chorób serca, cukrzycy typu 2 i niektórych nowotworów.