Świadoma pielęgnacja włosów zyskuje na popularności, a równowaga PEH stała się wyjątkowo istotną kwestią dla osób naprawdę dbających o kondycję swoich kosmyków. Ta metoda dbania pielęgnowania włosów sprowadza się do dostarczenia im trzech grup składników – protein, emolientów i humektantów – w taki sposób, żeby zaspokoić ich bieżące potrzeby i utrzymać optymalny poziom ich nawilżenia, odżywienia oraz ochrony. Brak równowagi między tymi składnikami może bowiem prowadzić do łamliwości włosów, ich zmatowienia czy nadmiernego puszenia.
Spis treści:
- Co to jest równowaga PEH?
- Trzy filary równowagi PEH
- Jak rozpoznać brak równowagi PEH?
- Jak dobrać pielęgnację zapewniającą równowagę PEH do rodzaju włosów?
- Rutyna pielęgnacyjna PEH krok po kroku
- Najczęstsze błędy w utrzymaniu równowagi PEH
Co to jest równowaga PEH?
Zanim zaczniesz wprowadzać zmiany w swojej pielęgnacji, warto zrozumieć, czym adekwatnie jest równowaga PEH i dlaczego jest tak istotna. Ta koncepcja pozwala świadomie dobierać kosmetyki, aby dostarczać włosom dokładnie tego, czego w danym momencie potrzebują.
Równowaga PEH to indywidualnie dopasowana proporcja trzech grup składników, które odpowiadają za różne aspekty zdrowia włosa:
- P to proteiny – budulce włosów, które uzupełniają ubytki w strukturze,
- E to emolienty – tworzą ochronny film na powierzchni włosów, zatrzymując w nich wilgoć,
- H to humektanty – wiążą wodę w strukturze włosa, nawilżając go.
Trzy filary równowagi PEH
Aby w pełni zrozumieć, jak działa równowaga PEH, musisz poznać trzy jej filary – proteiny, emolienty i humektanty. Każda z tych grup składników pełni inną funkcję i w określonych sytuacjach powinna być stosowana w różnym natężeniu.
Proteiny – odbudowa struktury włosa
Proteiny działają jak naturalny "cement" dla włosów. Wnikają w powstałe w nich ubytki, wzmacniają ich łodygi i poprawiają sprężystość. Badanie przeprowadzone na University of Manitoba wykazało, iż regularne stosowanie hydrolizowanej keratyny poprawia odporność włosa na uszkodzenia mechaniczne choćby o 25%.
Proteiny, których warto szukać w kosmetykach:
- keratyna hydrolizowana,
- proteiny mleczne,
- elastyna.
Emolienty – ochrona i wygładzenie
Emolienty nadają włosom gładkość, blask i chronią je przed utratą wody. Tworzą na ich powierzchni film ochronny, który działa jak tarcza przeciw szkodliwym czynnikom środowiskowym. Badania opublikowane w "International Journal of Trichology" potwierdzają, iż regularne stosowanie olejów roślinnych (np. kokosowego) zmniejsza utratę białka z włosa choćby o 40%.
Emolienty, których warto szukać w kosmetykach:
- olej kokosowy,
- olej arganowy,
- olej makadamia,
- dimethicone.
Humektanty – nawilżenie i elastyczność
Humektanty przyciągają cząsteczki wody z otoczenia i zatrzymują je wewnątrz włosa. Dzięki temu włosy stają się miękkie i mniej podatne na łamanie. Eksperci twierdzą, iż gliceryna w stężeniu 5–10% istotnie poprawia poziom struktury włosa.
Emolienty, których warto szukać w kosmetykach:
- aloes,
- gliceryna,
- propanediol,
- kwas hialuronowy,
- kwas mlekowy,
- pantenol,
- betaina.
Jak rozpoznać brak równowagi PEH?
Nie zawsze łatwo stwierdzić, jakich zmian wymaga pielęgnacja włosów. Ale nasza fryzura potrafi nam wysyłać subtelne "sygnały", które informują o niedoborach lub nadmiarze pewnych składników. Warto umieć je odczytać, aby gwałtownie skorygować pielęgnację.
Proteiny – objawy przy nadmiarze i niedoborze
- nadmiar: sztywne, suche, łamliwe włosy.
- niedobór: wiotkie, pozbawione objętości, trudne do uniesienia u nasady.
Emolienty – objawy przy nadmiarze i niedoborze
- nadmiar: ciężkie, obciążone, przetłuszczające się kosmyki.
- niedobór: matowe, puszące się włosy, brak gładkości.
Humektanty – objawy przy nadmiarze i niedoborze
- nadmiar: nadmierne puszenie, szczególnie przy wysokiej wilgotności powietrza.
- niedobór: suchość, szorstkość, brak sprężystości.
Jak dobrać pielęgnację zapewniającą równowagę PEH do rodzaju włosów?
Każdy typ włosów ma swoje unikalne potrzeby, a to, co sprawdzi się u jednej osoby, może być zupełnie nietrafione u innej. Dlatego wartodopasować proporcje składników PEH do porowatości i kondycji włosów.
Włosy niskoporowate:
- wymagają mniej protein i lekkich emolientów,
- humektanty należy stosować umiarkowanie.
Włosy średnioporowate:
w ich przypadku najłatwiej osiągnąć równowagę, bo potrzebują umiarkowanej ilości wszystkich składników.
Włosy wysokoporowate:
- potrzebują większej ilości emolientów i protein,
- humektanty należy stosować w połączeniu z emolientami, by "zamknąć" wilgoć we włosie.
Rutyna pielęgnacyjna PEH krok po kroku
Wprowadzenie równowagi PEH w życie wymaga stworzenia planu pielęgnacyjnego, który będzie systematyczny, ale też elastyczny. Poniżej znajdziesz przykładową rutynę, którą możesz modyfikować w zależności od aktualnych potrzeb włosów:
- oczyszczanie – szampon dobrany do potrzeb skóry głowy,
- humektanty – maseczka lub odżywka nawilżająca,
- emolienty – odżywka wygładzająca.
- proteiny – co 1-2 tygodnie, w zależności od kondycji włosów.
Najczęstsze błędy w utrzymaniu równowagi PEH
Nawet najlepsze chęci nie wystarczą, jeżeli popełniasz drobne, ale najważniejsze błędy. Zrozumienie, co może zaburzyć równowagę, pozwoli ci uniknąć frustracji i poprawi efekty pielęgnacji. Unikaj tych błędów:
- stosowanie samych humektantów w wilgotne dni,
- zbyt częste używanie protein przy włosach niskoporowatych,
- brak zabezpieczenia emolientami po nawilżaniu humektantami.
