Nie mów: to tylko 10 minut. Na rodzica-seniora zadziała tylko jedno

Zdjęcie: Jak przekonać rodzica po 60. roku życia do ruchu? Ten sposób działa lepiej niż namawianie


"Powinieneś więcej spacerować", "musisz się ruszać", "ciągle tylko siedzisz na kanapie" to nienajlepszy sposób na namówienie seniora do aktywności fizycznej. Lepiej działa wspólna, konkretna propozycja: krótki spacer do sklepu, wyjście po kawę albo kilka ćwiczeń wykonywanych razem. Ruch przestaje wtedy kojarzyć się z obowiązkiem i staje się częścią zwykłego dnia.