Wakacje — czyli słońce, chill, zero stresu… i nagle: okres. Serio? Tak, serio. Bo choć miesiączka nie pyta o nasze plany, to jednak warto ją uwzględnić w swoich. Zwłaszcza gdy masz w planach festiwal, wakacje nad morzem, czy dwa tygodnie pod namiotem. Nie chodzi o to, żeby panikować — tylko żeby nie dać się zaskoczyć. Poniżej znajdziesz praktyczne wskazówki, co spakować, jak ogarnąć okres w różnych miejscach i co zrobić, jeżeli chcesz go… po prostu pominąć.
CZY DOSTANĘ OKRES NA WAKACJACH? ŚLEDŹ SWÓJ CYKL
Nie jesteś pewna, czy akurat na wyjeździe wypada ci okres? Zapisuj, kiedy zaczyna i kończy się miesiączka oraz kiedy masz PMS — dzięki temu łatwiej przewidzisz, kiedy się zacznie.
Pamiętaj jednak, iż podróże i stres mogą rozregulować cykl. Okres może przyjść wcześniej lub później, niż zwykle. Dlatego choćby jeżeli kalendarz mówi, iż okres będzie dopiero po powrocie, lepiej i tak się przygotować. Bo nigdy nie wiesz, co cię czeka.
CZY DA SIĘ PRZESUNĄĆ OKRES NA CZAS WYJAZDU?
Tak — jeżeli stosujesz hormonalną antykoncepcję (np. pigułki, plaster albo krążek dopochwowy), możesz zaplanować, żeby pominąć miesiączkę. Jak to działa?
- Przy tabletkach antykoncepcyjnych: pomiń przerwę między opakowaniami i od razu zacznij nowe.
- Przy plastrze antykoncepcyjnym lub krążku: użyj kolejnego od razu po zdjęciu poprzedniego.
Nie martw się — badania pokazują, iż nie ma to negatywnego wpływu na zdrowie. Możesz mieć lekkie plamienia, więc weź ze sobą wkładki higieniczne, na wszelki wypadek.
CO SPAKOWAĆ NA WAKACJE Z OKRESEM?
Zanim wrzucisz tampony do torby, zadaj sobie kilka pytań:
- Masz jak zrobić pranie?
- Gdzie jedziesz?
- Na jak długo?
- Jak wygląda sytuacja z toaletami i dostępem do wody?
RZECZY, KTÓRE MOŻESZ WRZUCIĆ DO WALIZKI
Zestaw wakacyjny na okres:
- ulubione środki higieniczne (tampony, podpaski, kubeczek). Tam, gdzie jedziesz, może nie być sklepu lub może być on akurat zamknięty. Za granicą może z kolei nie być produktów Twoich ulubionych marek.
- środek przeciwbólowy (jeśli zwykle masz bóle brzucha)
- zapas bielizny
- coś na poprawę humoru — może czekolada
- mokre chusteczki, żel antybakteryjny
- mała kosmetyczka na awaryjne sytuacje
JAK RADZIĆ SOBIE Z OKRESEM NA PLAŻY?
Plaża i okres? Żaden problem. Wystarczy zamienić podpaski na tampony lub kubeczek menstruacyjny, jeżeli jeszcze go nie znasz. Możesz wtedy pływać i czuć się komfortowo. Tak samo działa menstruacyjny strój kąpielowy.
Dobrze też wrzucić do torby:
- ciemne majtki do kostiumu (na wypadek przecieku)
- zapas tamponów. Specjalne tampony do pływania mają mniejszą chłonność niż zwykłe (żeby nie wysuszać naturalnej wydzieliny) oraz powłoczkę od strony wejścia do pochwy. jeżeli pływasz z tamponem, proszę, wymień go zaraz po zejściu z plaży czy hali basenowej.
OKRES PODCZAS DŁUGIEJ PODRÓŻY
Na dłuższych trasach z ograniczonym dostępem do toalet warto postawić na produkty, które działają długo:
- kubeczek menstruacyjny — działa choćby 12 godzin
- bielizna menstruacyjna — solo albo jako wsparcie dla tamponu
Możesz też łączyć różne opcje, w zależności od intensywności krwawienia. I zawsze mieć coś awaryjnego w zasięgu ręki.
MIESIĄCZKA W LESIE. JAK OGARNĄĆ OKRES POD NAMIOTEM?
To wyższy poziom wtajemniczenia. Oto jak przetrwać z okresem na kempingu lub trekkingu:
- zabierz żel antybakteryjny — używaj przed i po zmianie tamponu lub kubeczka
- jeśli nie ma wody, przyda się papier toaletowy lub jednorazowe chusteczki
- do pierwszej pomocy dorzuć rękawiczki jednorazowe
- kubeczek menstruacyjny można przemyć wodą pitną lub przetrzeć i wygotować później
Nie musisz rezygnować z natury. Wystarczy trochę planowania i sprytne pakowanie.
Nie pozwól, żeby miesiączka zrujnowała twój wyjazd. choćby jeżeli coś przecieknie — luz, każda z nas przez to przechodziła. Spakuj wszystko, co potrzebne, przygotuj się na różne scenariusze i po prostu… ciesz się wakacjami!
