Pijesz mielone siemię lniane? Nigdy nie zalewaj nasion wrzątkiem

Zdjęcie: Siemię lniane jest zdrowe, ale trzeba wiedzieć, jak je prawidłowo przygotować, żeby w pełni wykorzystać jego właściwości.


Pijesz siemię lniane, bo chcesz wesprzeć trawienie? To dobry nawyk, ale tylko jeżeli przygotujesz je adekwatnie. Niektórzy zalewają nasiona wrzątkiem albo kupują je już zmielone, nie wiedząc, iż przez to mogą nie wykorzystać w pełni potencjału siemienia. Najważniejsze są temperatura, czas moczenia oraz forma, w jakiej trafia ono do szklanki.