Jaką poduszkę do spania wybrać?
Poduszki do spania powinny zapewniać dobre podparcie głowy i szyi. W przypadku problemów z kręgosłupem, które skutkują np. bólem karku, niezbędne będzie zastąpienie klasycznej poduszki, poduszką ortopedyczną. Wybór odpowiedniej poduszki chroni przed problemami z kręgosłupem szyjnym i mięśniami, wspomaga proces rehabilitacji, a przede wszystkim zapewnia zdrowy sen.
Dobra klasyczna poduszka ma wymiary, które umożliwiają obleczenie jej standardową poszewką na poduszkę 70 x 80 cm lub 50 x 60 cm. Poduszki te różnią się od siebie rodzajem wypełnienia.
Poduszki z wypełnieniem syntetycznym — są najpopularniejsze, wypełnienie w nich stanowią włókna poliestrowe lub silikonowe kuleczki. Można je prać w pralce, gwałtownie wysychają, zapobiegają rozwojowi roztoczy, dlatego są odpowiednie dla alergików. Lekkie i sprężyste, dobrze dopasowują się do kształtu głowy, zapewniają odpowiednie podparcie bez względu na pozycję spania.
Poduszki z pianką poliuretanową (memory foam) — pianka termoelastyczna stosowana w dobrych poduszkach ortopedycznych reaguje na temperaturę ciała, dzięki czemu idealnie dopasowuje się do głowy i zapewnia adekwatne podparcie, odciążające odcinek szyjny kręgosłupa. Poza piankami w najlepszych poduszkach ortopedycznych używa się również lateksu naturalnego lub syntetycznego.
Poduszki puchowe — tradycyjne poduszki wypełnione naturalnym puchem lub pierzem. Niezwykle miękkie i puszyste, wyróżnia je wysoka trwałość. Należy pamiętać, iż nie mają adekwatności antyalergicznych i wymagają profesjonalnego czyszczenia.
Poduszki z wypełnieniem ekologicznym — ten rodzaj wypełnienia spotykany jest w produktach eco wellness. Najczęściej wykorzystuje się łuskę gryki lub orkiszu. W przeciwieństwie do puchu czy włókien poliestru nie nagrzewają się i zapewniają masaż mikrokrążeniowy, ale jednocześnie są nieco twardsze i szeleszczą przy ruchu.
Do intensywnego użytkowania na co dzień najlepiej wybrać poduszkę z wypełnieniem poliestrowym lub silikonowym, będzie to również świetny wybór dla alergików. Osoby ceniące luksus i miękkość sięgną po poduszki puchowe, a fani ekologii będą preferować poduszki z naturalnym wypełnieniem.
Poduszki ortopedyczne
Poduszki ortopedyczne wraz z odpowiednio sztywnym materacem są niezbędne w przypadku problemów zdrowotnych z kręgosłupem, zwłaszcza w odcinku szyjnym. Poduszka profilowana z piankowym wypełnieniem zapamiętującym kształt zmniejsza ucisk na kręgi szyjne i redukuje napięcie mięśniowe. Jest to odpowiednia poduszka do spania na boku i na plecach (w przypadku problemów z kręgosłupem niezalecane jest spanie na brzuchu).
Wybór poduszki ortopedycznej musi być staranny, ponieważ od jej parametrów zależy czy zdołamy odpowiednio ułożyć ciało. Zbyt wysoka poduszka lub zbyt niska nie zapewni adekwatnego podparcia i stabilizacji. Do spania na plecach zalecana wysokość poduszki to 8-11 cm, a do spania na boku 11-24 cm. Niższą poduszkę powinny wybierać osoby o szczupłej budowie ciała, a wyższą osoby bardziej zbudowane i z szerokimi ramionami.
Rodzaje prześcieradeł
Prześcieradła dzielą się na dwa podstawowe rodzaje - prześcieradło z gumką i prześcieradło klasyczne bez gumki.
Prześcieradło z gumką — idealne prześcieradło na co dzień. Jest łatwe do założenia, a podczas snu nie przesuwa się i nie zsuwa z materaca. Prześcieradła w wersji z gumką dostępne są w różnych rozmiarach, dzięki czemu można je odpowiednio dopasować do materaca. choćby gdy materac jest grubszy, na pewno znajdziesz odpowiedni rozmiar prześcieradła.
Prześcieradło bez gumki — najlepsze prześcieradło do eleganckich łóżek, gdy na równi z komfortem liczy się aranżacja sypialni. W przypadku prześcieradła bez gumki można je luźno układać na łóżku lub estetycznie podwijać. Może wymagać częstszego poprawiania, niż ma to miejsce w przypadku prześcieradła z gumką.
Wybór odpowiedniego prześcieradła, to również kwestia materiału na prześcieradło. Z jakiego materiału prześcieradło wybrać? Należy wziąć pod uwagę kilka kryteriów - osobiste preferencje, rodzaj łóżka, porę roku, styl aranżacji sypialni.
Prześcieradła z bawełny — bawełna jest uznawana za najlepszy materiał na prześcieradło ze względu na swoją uniwersalność. Bawełniane prześcieradło jest przewiewne, miękkie i naturalne. W zależności od tego, jaką gramaturę prześcieradła wybierzesz, zapewni komfortowy sen latem i zimą. Prześcieradło bawełniane doskonale sprawdzi się w codziennym użytkowaniu, ze względu na łatwość pielęgnacji i odporność na częste pranie.
Prześcieradło frotte — najpopularniejszy rodzaj prześcieradła z gumką na materac. Prześcieradło wykonane z bawełny frotte ro świetny wybór na chłodniejsze miesiące, ponieważ jest grubsze i dobrze trzyma ciepło. Prześcieradło frotte z gumką charakteryzuje się większą elastycznością niż standardowa tkanina bawełniana, dlatego po delikatnym naciągnięciu doskonale dopasowuje się do całej powierzchni materaca, bez zagięć i zgrubień. To świetny wybór dla osób szukających komfortowych rozwiązań, ponieważ frotte nie wymaga prasowania, a modele z gumką umożliwiają podwijanie prześcieradła pod materac.
Prześcieradło jersey — ten rodzaj prześcieradła warto wybrać, o ile szukasz ciepła i delikatności. Prześcieradło jersey doskonale sprawdza się przez cały rok, jest elastyczne i miękkie, nie wymaga prasowania. Najpopularniejsza jest wersja prześcieradła jersey z gumką, co znacznie ułatwia dopasowanie prześcieradła do wysokości materaca. Polecane do codziennego użytkowania, łatwo utrzymać je w czystości.
Prześcieradło z satyny — satynowe prześcieradło jest gładkie i przyjemne w dotyku. Doskonałe na lato, daje przyjemne uczucie chłodu. Wybór prześcieradła satynowego sprawdza się, szczególnie o ile używasz pościeli z satyny bawełnianej. Całość wygląda bardzo estetycznie, choćby bez narzuty, szczególnie o ile dobierzesz kolor prześcieradła do odcienia poduszek i kołdry — wystarczy starannie zaścielić łóżko.
Jak dobrać rozmiar prześcieradła?
Odpowiednie dopasowanie prześcieradła do materaca wpływa na jakość snu. Chodzi przede wszystkim o to, żeby wybrać odpowiedni rozmiar, ponieważ wtedy nie będą tworzyły się zagięcia. Podstawowe rozmiary prześcieradeł to: 90x200 cm (na łóżka pojedyncze), 120x200 cm (na łóżka dziecięce), 140x200 cm (na małe łóżka podwójne), 160x200 cm (najpopularniejszy rozmiar na łóżka 2-osobowe), 180x200 cm (na duże łóżka małżeńskie), 200x220 cm (na największe łóżka king size). Przed zakupem prześcieradła należy upewnić się, jakim rozmiar łóżka posiadasz.
Szczególnie starannie należy wybrać prześcieradło z gumką, ponieważ źle dobrany rozmiar może uniemożliwić założenie prześcieradła lub będzie ono wyglądało po założeniu mało estetycznie. Warto wiedzieć, iż standardowe modele prześcieradeł dostępnych w sklepach pasują na materace o wysokości do 25 cm. W przypadku wyższego materaca trzeba poszukać prześcieradła i głębszym profilu np. 30-35 cm.
W sklepie internetowym Homla znajdziesz szeroki wybór prześcieradeł na każde wymiary materaca, w wyższej i niższej gramaturze materiału. Dzięki najwyższej jakości materiałom nasze prześcieradła zapewniają przewiewność, efektywne wchłanianie wilgoci i szybkie wysychanie.
