Profesor z Oxfordu radzi jak dobrze przespać osiem godzin bez przerwy. "To obsesja naszych czasów..."

Zdjęcie: Jak przespać osiem godzin bez przerwy


Prof. Russell Foster z Oksfordu obala popularny mit o niebieskim świetle. Jego zdaniem o bezsenności częściej decydują nie ekrany, ale stres, powiadomienia i nieustanny szum informacji. Naukowiec przekonuje, iż kilka prostych nawyków, od porannej dawki światła po rezygnację z kawy po 14:00, może poprawić sen bardziej niż odkładanie telefonu przed snem. Co ciekawe, radzi też, by nie wpadać w panikę, gdy obudzimy się w środku nocy.