Proste zamienniki cebuli, czosnku i mleka. Tak pożegnasz wzdęcia

Zdjęcie: IBS i wzdęcia? Dr Arkadiusz Matras wyjaśnia, jak ograniczyć objawy dzięki prostym zamiennikom


Cebula i czosnek należą do produktów, które u wielu osób, w tym tych z zespołem jelita drażliwego (IBS) nasilają wzdęcia, bóle brzucha i dyskomfort trawienny. Okazuje się jednak, iż nie trzeba całkowicie rezygnować z ich charakterystycznego smaku. W najnowszej rolce opublikowanej na Instagramie dr n. med. i n. o zdr. Arkadiusz Matras wyjaśnia, jakie zamienniki warto wybierać podczas stosowania diety low FODMAP.