Schody zamiast windy. Prosty sposób na poprawę kondycji bez dodatkowego wysiłku

Zdjęcie: Aleksandra Suzi


W codziennym biegu często szukamy najprostszych rozwiązań — winda kusi wygodą, zwłaszcza latem, gdy choćby niewielki wysiłek wydaje się wyzwaniem. Jednak najskuteczniejsza metoda dbania o formę jest na wyciągnięcie ręki i nie wymaga dodatkowego czasu. Regularne wchodzenie po schodach pozwala spalić od 8 do 11 kcal na minutę.