Ta aktywność nie niszczy stawów, a wzmacnia mięśnie. Polecana seniorom

Zdjęcie: Starsza kobieta w czerwonym stroju kąpielowym stojąca po ramiona w wodzie basenu, patrząca w bok.


Pływanie i gimnastyka w wodzie mogą być dla osób po 60. roku życia jednym z najbezpieczniejszych sposobów na poprawę kondycji. Woda odciąża stawy, a jednocześnie zmusza mięśnie do pracy. Latem taka aktywność przynosi dodatkową ulgę, ale wymaga rozsądku.