Ten jeden produkt może znacząco poprawić zdrowie seniora. Polacy go nie doceniają

Dieta bogata w składniki odżywcze jest kluczem do zachowania zdrowia i dobrej sprawności fizycznej. Powinni o tym pamiętać zwłaszcza seniorzy. Oto produkty, które warto włączyć do swojego jadłospisu.
Wraz z upływem lat zmieniają się potrzeby żywieniowe naszego organizmu. Dlatego też dieta seniora wymaga szczególnej uwagi. W takich przypadkach dobrym rozwiązaniem będzie wprowadzenie do swojego jadłospisu fermentowanych produktów mlecznych. Mimo iż są bardzo zdrowe, bardzo często nich zapominamy.


REKLAMA


Zobacz wideo Czego powinniśmy unikać w diecie?


Jesteś seniorem? Wprowadź ten produkt do swojego jadłospisu
Dieta wielu seniorów jest uboga w składniki takie jak: białko, wapń, magnez, potas. To niestety może mieć negatywny wpływ na ich zdrowie. Wymienione składniki znajdziemy w wielu fermentowanych produktach mlecznych. Powstają one w wyniku fermentacji mleka przez specjalne kultury bakteryjne. Jednym z najlepszych wyborów będzie jogurt naturalny. Inne produkty, które także warto włączyć do swojej diety, to:


kefir,
zsiadłe mleko,
maślanka.


Takie produkty mają dobroczynny wpływ na zdrowie seniora
Takie produkty dostarczają nam probiotycznych mikroorganizmów, które są żywe także po ich spożyciu. Dzięki temu zasiedlają one nasz przewód pokarmowy, zmieniając na korzystną dla zdrowia mikroflorę jelitową.
Poza tym produkty fermentowane, dzięki zawartości magnezu, wapnia, witamin D i K, zmniejszają ryzyko rozwoju schorzeń krążeniowo-sercowych i metabolicznych. Ponadto mogą działać przeciwzapalnie, obniżać ciśnienie tętnicze krwi, zmniejszać ryzyko rozwoju cukrzycy. Czy na co dzień spożywasz fermentowane produkty mleczne? Zachęcamy do udziału w sondzie i komentowania artykułu.