Ten popularny przysmak może poprawiać sen. Naukowcy to sprawdzili

Zdjęcie: Młoda kobieta leży na łóżku, oparta o poduszkę, przykryta jasnym kocem, patrzy przed siebie.


Czy garść migdałów przed snem może pomóc lepiej spać? Nowe badanie naukowców przynosi obiecujące wyniki. Uczestnicy, którzy przez pięć miesięcy regularnie jedli migdały, deklarowali lepszą jakość snu i szybciej zasypiali. Naukowcy wskazują jednak, iż potrzeba kolejnych badań, by potwierdzić ten efekt.