Trzy wskazówki na odchudzanie. "Brzuch będzie coraz mniejszy"

Często zdarza się, iż nasze próby odchudzania okazują się nieskuteczne. W takich przypadkach warto skorzystać z porad ekspertów i lekko zmodyfikować swój jadłospis lub styl życia. Oto wskazówki trenera Karola Pieczki.
Trener Karol Pieczka na jednym ze swoich ostatnich nagrań podzielił się prostymi sposobami na odchudzanie. Nie jest tajemnicą, iż odpowiednia dieta jest w tym przypadku kluczem do sukcesu. Dlatego też Pieczka zaproponował swoim odbiorcom rozwiązanie, które w wielu przypadkach okazuje się bardzo skuteczne. Oto trzy wskazówki trenera:


REKLAMA


na śniadanie warto jeść jajka bez chleba,
z kolei na obiad warto postawić na ziemniaki z chudym mięsem,
a na kolację - płatki owsiane ze skyrem.


Zobacz wideo Bomba wspomina najgorszą dietę w życiu:


Jak schudnąć? Trener podzielił się prostymi wskazówkami. "Działa niesamowicie"
Taki jadłospis może przyczynić się do tego, iż gwałtownie zobaczymy efekty. Nie możemy też zapominać o aktywności fizycznej. - Dodaj do tego 30 minut spaceru dziennie, a zobaczysz, iż brzuch będzie coraz mniejszy - radzi Karol Pieczka.


Okazuje się, iż wskazówki trenera w wielu przypadkach okazują się skuteczne. "Stosuję mniej więcej taką dietę i codziennie godzinę ćwiczę. Od połowy stycznia minus 8 kilogramów i o połowę mniejszy brzuch. Działam dalej", "Dziękuję serdecznie, u mnie działa super" - możemy przeczytać w sekcji komentarzy pod nagraniem.


Chcesz schudnąć? O tej kwestii nie możesz zapominać
jeżeli zależy nam na zgubieniu zbędnych kilogramów, nie możemy zapominać o pewnej istotnej kwestii. Oczywiście nasza dieta jest ważna, ale jeszcze ważniejsze jest zachowanie ujemnego bilansu kalorycznego. Jak obliczyć nasze zapotrzebowanie? Należy pamiętać, iż u każdego różni się w zależności od czynników takich jak: wzrost, waga, wiek, zdrowie, styl życia. W sieci możemy znaleźć wiele kalkulatorów, które są bardzo pomocne. zwykle po odpowiedzi na kilka prostych pytań (np. o wzrost, wiek i obecną wagę) otrzymujemy informację, ile kalorii w ciągu dnia powinniśmy dostarczać organizmowi, by schudnąć. Czy stosujesz jakąś dietę odchudzającą? Zachęcamy do udziału w sondzie i komentowania artykułu.