Wcześniejsza kolacja może sprzyjać lepszemu spaniu

Zdjęcie: Najkorzystniejsze jest zachowanie 3-4 godzin przerwy pomiędzy ostatnim większym posiłkiem, a snem / autor: Pixabay


Kluczowe jest przesunięcie ostatniego posiłku na wcześniejszą porę i zachowanie odpowiednio długiej przerwy między jedzeniem, a pójściem do łóżka