Wprowadź te przekąski do codziennego menu. To świetne źródło wapnia

Zdjęcie: Deficyty wapnia można smacznie i zdrowo uzupełniać sięgając po odpowiednie przekąski


Wapń jest fundamentem mocnych kości i zębów. Warto jednak pamiętać, iż pierwiastek ten wspiera też pracę serca, mięśni i układu nerwowego. Problem w tym, iż wielu dorosłych spożywa go za mało. Na szczęście wystarczy kilka prostych zmian w jadłospisie, by skutecznie zwiększyć jego ilość. Sprawdź, jakie przekąski jeść, żeby uzupełnić niedobory wapnia.