Wsyp garść do ziemniaków. Będą bardziej sycące i zapomnisz o skokach cukru

Ziemniaki to podstawa wielu posiłków, ale w tej prostocie łatwo zapomnieć, iż mogą być znacznie bardziej wartościowe. Wystarczy dodać do nich niewielką garść ziaren, by zmienić ich skład i działanie na organizm. Taki dodatek urozmaica smak i wzbogaca posiłek białkiem, błonnikiem i zdrowymi tłuszczami. To prosty sposób, by codzienne danie stało się bardziej odżywcze.