Lecznicze adekwatności melisy były znane już w starożytności. w tej chwili stosowana jest w zaburzeniach snu oraz nadmiernym napięciu nerwowym. Świetnie sprawdza się w postaci naparu wypijanego wieczorem, najlepiej pół godziny przed snem. Oczywiście możesz też spożywać ją w ciągu dnia. Napój łagodzi również problemy trawienne, bóle głowy, a choćby dolegliwości związane z menstruacją.
REKLAMA
Zobacz wideo Michał Skalski: Od lat większość kobiet w wieku 40-50 lat skarży się na sen
Jak długo działa melisa? Regularne picie przynosi efekty
- Jako jedyna z ziół na stres melisa ma przyjemny smak. Można ją połączyć z owocowymi dodatkami, np. dorzucić do kubka pomarańczę - powiedziała w rozmowie z wyborcza.pl dr inż. Katarzyna Sadowska. Warto kupować taki produkt w zaufanych miejscach. - Dobrej jakości melisa zadziała uspokajająco. Takie adekwatności może zapewnić jedynie produkt leczniczy, czyli liść melisy kupiony w sklepie zielarsko-medycznym lub aptece. Nie może to być herbatka z supermarketu - dodała ekspertka. Melisa działa na tyle łagodnie, iż nie osłabia koncentracji, dlatego bez obaw możesz ją pić o dowolnej porze.
- Europejska Agencja Leków zaleca picie herbaty z 4,5 g melisy do trzech razy dziennie. Herbatka z melisy poprawia procesy trawienne, pomaga przy wzdęciach, może łagodzić mdłości podczas ciąży. Ma też łagodne działanie moczopędne oraz może łagodzić nadciśnienie - poinformował dr hab. Marcin Ożarowski, kierownik Zakładu Biotechnologii w Instytucie Włókien Naturalnych i Roślin Zielarskich Państwowego Instytutu Badawczego w Poznaniu. Napar działa przez kilka godzin po spożyciu. Najlepiej serwować go w regularnych odstępach, aby utrzymać efekty.
Co daje codzienne picie melisy?Veliavik/iStock
Herbata melisa na sen. Będziesz drzemać jak dziecko
Melisę można pić codziennie, ale nie oznacza to, iż powinnaś to robić non stop przez bardzo długi czas. Wtedy napar może po prostu przestać na ciebie działać. - jeżeli pomaga, powinniśmy co jakiś czas zrobić przerwę w stosowaniu, np. po czterech tygodniach, bo organizm przyzwyczaja się do podawanych substancji. Taka przerwa powinna trwać dwa-trzy tygodnie - dodał Ożarowski. Napar działa relaksująco oraz pomaga w walce z bezsennością. Korzystny wpływ na układ nerwowy redukuje napięcie, co przyczynia się do poprawy przepływu krwi i regulacji ciśnienia. - Aby zmaksymalizować efekty, zadbajmy o holistyczne wyciszenie. Zrezygnujmy z oglądania telewizji i nie jedzmy ciężkostrawnej kolacji. Zamiast tego możemy wykonać odprężające ćwiczenia oddechowe, które wzmocnią adekwatności prozdrowotne herbatki - doradziła mgr farm. Natalia Kowalewska na łamach portalu aptekarosa.pl.
Dziękujemy za przeczytanie naszego artykułu.
Zachęcamy do zaobserwowania nas w Wiadomościach Google.
