Wystarczy kilka minut dziennie. Nogi będą lżejsze i mniej opuchnięte

Zdjęcie: Starsza kobieta na pomarańczowej kanapie trzyma się za nogę, pokazując jej opuchliznę i dyskomfort.


Opuchnięte kostki, ciężkie łydki i stopy, które wieczorem nie mieszczą się w butach, to problem znany szczególnie latem, po podróży albo po całym dniu spędzonym w jednej pozycji. W wielu przypadkach ulgę mogą przynieść proste domowe metody: chłodzenie, ruch, unoszenie nóg, nawodnienie i zmiana kilku codziennych nawyków.