Wystarczy zjeść łyżkę dziennie. Poprawi się ciśnienie, poziom cholesterolu, dobrze zadziała na kości

Ziarna sezamu cenione są w świecie kulinariów za atrakcyjny smak i dużą uniwersalność – ale nie tylko. Ich dodatkową zaletą jest to, iż charakteryzują się one wysoką wartością odżywczą. Co dokładnie się w nich kryje? Ile sezamu można zjeść dziennie i jak wykorzystać go w kuchni?