Zacznij dzień świadomie. Jak poranna rutyna może zmienić twoje życie

Zdjęcie: Twój poranek wcale nie musi być tak ciężki! Zastosuj te wskazówki, aby lepiej zaczynać dzień.


Utrzymywanie stałej porannej rutyny wpływa korzystnie na efektywność i samopoczucie w pracy i codziennym życiu. Badania pokazują, iż osoby zaczynające dzień pośpiesznie i w stresie odczuwają wyższy poziom zmęczenia i niepokoju. Prosta zmiana takich negatywnych nawyków jak pośpiech, może...