Zapomnij o łososiu. Ta ryba ma mnóstwo omega-3 i nie jest tak droga jak inne

Śledzie często lądują na stole dopiero przy okazji świąt, choć spokojnie mogą być elementem codziennego menu. To tłusta ryba morska, która dostarcza cennych kwasów omega-3, witaminy D i pełnowartościowego białka. Zamiast traktować ją wyłącznie jako przekąskę w oleju, warto wykorzystać ją w lekkich sałatkach, pastach i kanapkach.