Zasypiasz w stresie? Ten trik z oddechem może odmienić twoje noce

Zdjęcie: Chcesz szybko zasnąć w samolocie? Wypróbuj metodę 4-7-8


Czy można nauczyć się zasypiać w dwie minuty? Okazuje się, iż tak. Metoda 4-7-8, znana z praktyk oddechowych jogi, zyskuje popularność jako sposób na szybkie zasypianie - także podczas lotów. Wystarczy tylko oddech. Ekspertki potwierdzają: to działa i ma solidne podstawy.