Zdrowe paznokcie zimą – patenty na wzmocnienie płytek

Zdrowe paznokcie zimą będą miały tylko te osoby, które w odpowiedni sposób o nie zadbają. Bo ta pora roku nie sprzyja zdrowiu i ładnemu wyglądowi skóry, ani dobremu stanowi jej wytworów – włosów i paznokci. Niskie temperatury na zewnątrz i suche powietrze w ogrzewanych kaloryferami pomieszczeniach oraz uboższa w witaminy dieta mogą osłabić paznokci, sprawić, iż będą się one kruszyły, łamały lub rozszczepiały. Jak można temu zaradzić?

Zima a kondycja paznokci

Zdrowe paznokcie powinny być lekko różowe i połyskujące, gładkie i elastyczne oraz nie rozdwajać się. Takie płytki paznokci to jeden z dowodów na to, iż z naszym organizmem raczej wszystko jest w porządku.

Tymczasem paznokcie, które mają zmieniony kolor, są matowe, pokryte bruzdami, kruche i rozwarstwiające się często informują nas nie o swoim stanie, a o niepokojących zmianach, które zaszły w naszym ciele. Zanim więc obwinisz zimę za kondycję swoich paznokci, sprawdź czy nie masz poważniejszych problemów ze zdrowiem.

Paznokcie, które są miękkie, łamliwe lub mają nierówne płytki mogą być oznaką:

• niedokrwistości,
• niedoboru żelaza,
• niedoczynności tarczycy,
• łuszczycy,
• atopowego zapalenia skóry,
• cukrzycy,
• egzemy,
• niedoboru witamin A, C, E i z grupy B (w tym biotyny),
• niedoboru minerałów, np. wapnia, magnezu i cynku.

Wymienione powyżej choroby czy niedobory powinno się potwierdzić lub wykluczyć, wykonując odpowiednie badania oraz konsultując się z lekarzem. W przypadku potwierdzenia którejś z tych przyczyn osłabienia paznokci, należy wdrożyć zalecane przez lekarza leczenie i suplementację. By wzmocnić paznokcie, należy się też odpowiednio odżywiać.

Stan paznokci Twoich powinien się poprawić, jeżeli będziesz spożywać:

• banany,
• jajka,
• ryby (np. łososia),
• pestki słonecznika,
• pestki dyni,
• migdały,
• nerkowce,
• orzeszki ziemne,
• szpinak i inne ciemnozielone warzywa liściaste,
• nasiona roślin strączkowych (zwłaszcza białą fasolę i zieloną soczewicę),
• kaszę bulgur,
• kaszę gryczaną,
• bataty,
• gorzką czekoladę,
• wątróbkę i inne podroby.

Jeśli masz wyraźnie osłabione paznokcie – niezależnie od pory roku – zwróć uwagę na to, czy nie narażasz ich na kontakt z niszczącymi ich płytki chemikaliami lub po prostu zbyt często nie moczysz dłoni. W przypadku takich powodów nadmiernej łamliwości paznokci, najlepszym rozwiązaniem jest zaopatrzenie się w rękawiczki ochronne i wykonywanie w nich prac domowych.

Dlaczego paznokcie łamią się zimą

Znamy już powody, dla których paznokcie mogą być osłabione. A w jaki konkretnie sposób zima wpływa na ich stan? Przede wszystkim mamy w tym okresie utrudniony dostęp do świeżych owoców i warzyw, będących naturalnym źródłem witamin, od których zależy m.in. stan paznokci.

Zimą nasze paznokcie są też wystawione na działanie niskich temperatur na zewnątrz oraz suchego powietrza w ogrzewanych kaloryferami pomieszczeniach. I skutkiem tego jest ich nadmierne wysuszenie. A suche płytki tracą elastyczność i stają się bardziej podatne na mechaniczne uszkodzenia.

Jak wzmocnić paznokcie zimą

Wzmocnisz swoje paznokcie zimą, starając się odpowiednio odżywiać, a braki w diecie uzupełniając przyjmując suplementy. Noś też zimą rękawiczki, a także ogranicz stylizację paznokci, której towarzyszy wysuszanie płytki lub spiłowywanie jej z grubości (do czego dochodzi przy okazji jej matowienia). adekwatna pielęgnacja paznokci zimą także będzie miała olbrzymi wpływ na ich stan.

Jak dbać o paznokcie zimą

Pielęgnując paznokcie we adekwatny sposób nie tylko zabezpieczymy je przed szkodliwymi czynnikami zewnętrznymi (wspomnianymi wcześniej niskimi temperaturami na zewnątrz i suchym powietrzem w pomieszczeniach) oraz mechanicznych uszkodzeniem, ale też "utwardzamy" je, czynimy bardziej elastycznymi i wpływamy na ich wzrost.

Pielęgnacja wzmacniająca paznokcie:

• Dobra odżywka wzmacniająca paznokcie zwykle nie tylko wzmacnia strukturę płytek i zabezpiecza je przed uszkodzeniem, ale też nadaje im ładny, półtransparentny kolor oraz dodaje im blasku.
• Krem do rąk nawilżający i zapobiegający wysychaniu. Zimą lepiej nie rozstawać się z kremem do rąk i najlepiej często po niego sięgać (po każdym umyciu dłoni). Krem do rąk stosowany w zimie powinien mieć bogatszą konsystencję i zawierać emolienty (np. olej z awokado, lanolinę, masło shea), które będą zapobiegały zarówno wysychaniu skóry dłoni, jak i paznokci. A nakładając krem na ręce, warto szczególną uwagę poświęć wtarciu go w płytki paznokci i miejsca, z których one wyrastają.
• Oliwki do paznokci. Tego typu kosmetyki należy nakładać nie tylko na paznokieć, ale też wmasować go w miejsce, z którego on wyrasta. Chodzi o to, żeby oliwka dostała się pod tak zwany obrąbek naskórkowy i dotarła w okolicę macierzy paznokcia. Macierz paznokcia to miejsce, w którym powstaje paznokieć i od jej stanu zależy tempo wzrostu płytki i to jak ona wygląda (czy nie jest zdeformowana, pokryta bruzdami).
• Zabiegi na dłonie. Co kilka dni dobrze jest nałożyć na dłonie i wmasować w paznokcie większą ilość kremu odżywczego, a następnie założyć specjalne bawełniane rękawiczki, dzięki którym nie wytrzemy kremu w pościel. Warto też stosować na noc kremy-maski do rąk lub co pewien czas wykonać sobie gotowy zabieg pielęgnacyjny dłoni (maski do rąk w postaci jednorazowych rękawic) – osłabione paznokcie na pewno na tym skorzystają.