2 litry wody to mit. Ile pić w czasie upałów, by zapobiec odwodnieniu?

Zdjęcie: Kobieta w okularach przeciwsłonecznych leży na kocu na trawie, trzymając butelkę wody, otoczona zielenią w słoneczny dzień.


Podczas upałów łatwo o odwodnienie. Kiedy chce nam się pić, oznacza to, iż już jesteśmy odwodnieni i możemy się gorzej czuć. Warto więc poznać obowiązujące normy dzienne dla przyjmowanych płynów i ustrzec się przed nadmierną utratą wody. Jak pić w czasie upałów, by się nie odwodnić?