Alarm w głowie, który nie milknie? 3 techniki mindfulness na stres

Zdjęcie: Młoda kobieta siedząca na białej kanapie, pochylona do przodu, opierając głowę na splecionych dłoniach, sprawia wrażenie przygnębionej lub zmartwionej.


Stres to naturalna część naszego życia. Jak jednak podkreśla ekspert z Polskiego Instytutu Mindfulness, dziś coraz częściej przestaje być chwilową reakcją na zagrożenie, a zaczyna przypominać stały tryb funkcjonowania. Co zrobić, gdy mechanizm "przetrwania" przejmuje nad nami kontrolę? Wyjaśniamy, jak długotrwały stres wpływa na organizm i codzienne działanie, oraz jakie techniki mogą pomóc odzyskać równowagę oraz spokój. To nie stres jest problemem, a to jak sobie z nim radzimy.