Zdrowie i kondycja

Wciąż zbyt mało robi się przeciwko mobbingowi

zdrowie-polakow.pl 7 miesięcy temu Jak wynika z badania „Bezpieczeństwo Pracy w Polsce 2025. Mobbing, depresja, stres 2.0, czyli zagrożenia w polskich firmach”, co czwarty ankietowany wie,...

Nagroda Nobla z medycyny przyznana. Doceniono nauk...

zdrowie.interia.pl 7 miesięcy temu Co roku w październiku ogłaszani są laureaci najbardziej prestiżowej nagrody, jaką jest Nagroda Nobla. Na zwycięzców czeka nie tylko złoty medal, ale także 11 milionów koron szwedzkich, co odpowiada kwocie około 1 miliona euro. Nobel jest najwyższym ...

Katar od Września do Marca u Przedszkolaka – Jak P...

swiatsupli.pl 7 miesięcy temu Fenomen zimowego nosa – dlaczego przedszkolak ma katar pół roku jeżeli twoje dziecko zaczyna smarkać wraz z pierwszymi liśćmi spadającymi z drzew i kończy dopiero gdy kwitną krokusy, nie jesteś sam. Statystyki mówią, iż przeciętny...

Kilka minut rozciągania o poranku złagodzi stres i...

zdrowie.interia.pl 7 miesięcy temu Poranek dla wielu osób jest najbardziej intensywną porą dnia. Budzik dzwoni, w pośpiechu wychodzimy z łóżka, pijemy kawę, a myślami jesteśmy już w pracy czy w drodze do innych obowiązków. W tym całym zabieganiu zapominamy o najważniejszym - naszym......

Pijesz ten sok dla zdrowia? Zobacz, co robi z orga...

zdrowie.wprost.pl 7 miesięcy temu Soki owocowe uchodzą za zdrowszą alternatywę dla kolorowych napojów gazowanych. Nie są jednak tak dobrym wyborem, jak mogłoby się wydawać. Ekspert sprawdził, jak naprawdę działają na organizm. Teraz apeluje: uważaj, co pijesz.

Chronią serce, wzmacniają odporność i dbają o jeli...

zdrowie.interia.pl 7 miesięcy temu Owies to coś więcej niż tylko podstawa pożywnej owsianki. Zawarte w nim beta-glukany pomagają obniżyć poziom cholesterolu, a tym samym chronią naczynia krwionośne przed miażdżycą. Co ciekawe, te polisacharydy jednocześnie wspierają układ odpornościow...

Najlepszy moment, by sięgnąć po inhalacje. Jak je ...

zdrowie.interia.pl 7 miesięcy temu Kiedy dopada nas katar, kaszel czy uczucie zatkanego nosa, nie zawsze od razu udajemy się lekarza. Niejednokrotnie najpierw sięgamy, bo sprawdzone domowe sposoby. Jednym z nich są inhalacje - ta prosta metoda, znana od pokoleń, potrafi przynieść prak...

Nie zawsze zdrowa! Kiedy dynia może wywołać więcej...

zdrowie.interia.pl 7 miesięcy temu Dynia to symbol jesieni – lekkostrawna, pełna beta-karotenu, błonnika i potasu. Choć uchodzi za jedno z najzdrowszych warzyw sezonu, nie w każdej diecie będzie odpowiednim wyborem. Istnieją grupy osób, dla których jej spożywanie wymaga ostrożności, a...

Nie czekam, aż wyrośnie. Metoda cioci Krysi na pus...

zdrowie.wprost.pl 7 miesięcy temu Jeśli masz ochotę na domowe i puszyste ciasto drożdżowe, jednak brakuje ci czasu, koniecznie skorzystaj z tego przepisu. Klasyczną drożdżówkę zrobisz znacznie szybciej, a będzie równie smaczny jak ten przygotowany tradycyjną metodą.

Lepszy sen, mniej stresu i więcej radości. Sekret ...

zdrowie.interia.pl 7 miesięcy temu Dobre samopoczucie psychiczne jest fundamentalnym aspektem ogólnego zdrowia. Umiejętność rozpoznawania, rozumienia i zarządzania emocjami jest niezbędna do prowadzenia zrównoważonego i satysfakcjonującego życia. Jednym z najskuteczniejszych i najbard...

Stosuj zamiast diety. Mindful eating pomaga kontro...

zdrowie.interia.pl 7 miesięcy temu Mindful eating, czyli uważne jedzenie nie jest żadną dietą, a raczej podejściem do jedzenia. Nie zakłada ono ograniczeń kalorycznych czy wykluczania pewnych grup produktów, jednak w dłuższej perspektywie pomaga dokonywać lepszych wyborów żywieniowych...

Owsianka, która leczy jelita? Dietetyk zdradza, kt...

zdrowie.wprost.pl 7 miesięcy temu Owsianka kojarzy się z prostym i szybkim posiłkiem, jednak jeżeli jest odpowiednio skomponowana, może stać się prawdziwym wsparciem dla jelit. Dietetyk pokazuje, jak dzięki kilku składników zamienić klasyczną owsiankę w odżywczy posiłek pełen błonnik...

Dziecko Przynosi Przeziębienie z Przedszkola Co Ty...

swiatsupli.pl 7 miesięcy temu Dlaczego przedszkole to wylęgarnia infekcji (i dlaczego to normalne) jeżeli masz wrażenie, iż odkąd twoje dziecko poszło do przedszkola, mieszkacie w jednym wielkim lazarecie – nie jesteś sam. Statystycznie dziecko w pierwszym roku przedszkola choruj...

Patent na lepsze zdrowie i samopoczucie. Zacznij p...

zdrowie.interia.pl 7 miesięcy temu Szczypta jednej z najzdrowszych przypraw świata w porannej kawie może naprawdę wiele zmienić. Zastosuj nasz patent na funkcjonalną kawę, i pij regularnie każdego dnia - na początek przez tydzień. Przekonasz się, iż na tej drobnej zmianie zyskuje m.in...

Czy Mogę Dawać Dziecku Witaminę D3 i C Razem

swiatsupli.pl 7 miesięcy temu Bezpieczne Łączenia Suplementów dla Najmłodszych Krótka odpowiedź, która uspokoi każdego rodzica Tak, witaminę D3 i C można bezpiecznie podawać razem. Te dwie witaminy nie tylko się nie wykluczają, ale wręcz mogą wspierać swoje działanie w...

Top 7 składników na wzmocnienie odporności. Działa...

zdrowie.interia.pl 7 miesięcy temu O odporność organizmu należy dbać cały rok. Jednak okres jesienno-zimowy jest szczególny, ponieważ to wtedy jesteśmy bardziej podatni na przeziębienia oraz infekcje. Aby wesprzeć nasz organizm w walce z patogenami, warto zwrócić uwagę na odpowiednie ...

Jedz te przekąski, ale z umiarem. Przegląd tuczący...

zdrowie.interia.pl 7 miesięcy temu Zasiadasz wieczorem na kanapie, włączasz ulubiony serial i sięgasz po miskę pełną orzechów. Uśmiechasz się pod nosem: w końcu to zdrowe! Bogactwo witamin, dobre tłuszcze i zero wyrzutów sumienia. Ale... czy na pewno? Zanim bohater zdąży rozwiązać pie...

Dietetyk omija te produkty szerokim łukiem, a Pola...

zdrowie.wprost.pl 7 miesięcy temu Czym kierujesz się, robiąc codzienne zakupy? Lepiej dwa razy się zastanów, zanim znów włożysz te produkty do koszyka. Dietetyk ostrzega: to najgorsze wybory z możliwych, a Polacy chętnie po nie sięgają.

Na czym polega J-Beauty? Japońska sztuka pielęgnac...

zdrowie.interia.pl 7 miesięcy temu Zachód zachwycił się Azją - nie jest to krótkotrwała moda, a realna fascynacja tajemnicami Dalekiego Wschodu. Obok kuchni i azjatyckiej medycyny, ogromną popularnością cieszy się również tamtejsza pielęgnacja. Po trendzie na kosmetyki koreańskie, prz...

Moja babcia piła ją na odchudzanie, ale ma dużo wi...

zdrowie.wprost.pl 7 miesięcy temu Popularny napój nie tylko świetnie smakuje, ale też realnie wspiera zdrowie. Jego adekwatności jednak wciąż są niedoceniane. Zobacz, co warto włączyć do codziennej diety. Twój organizm ci podziękuje.

W tych sytuacjach w aptece odmówią wydania leku. P...

zdrowie.interia.pl 7 miesięcy temu Zazwyczaj wizyta w aptece kończy się bez problemów - podajemy receptę, dostajemy lek i wracamy do domu. Warto jednak wiedzieć, iż farmaceuta nie zawsze ma obowiązek sprzedać pacjentowi lekarstwo. W niektórych przypadkach wręcz musi odmówić, a takie p...

Zimowa depresja to nie słaba wola – to brak 10 000...

swiatsupli.pl 7 miesięcy temu Między październikiem a marcem Twój mózg funkcjonuje jak komputer w trybie awaryjnym. Mniej światła oznacza rozregulowany rytm dobowy, spadek serotoniny o 30% i produkcję melatoniny już od 16:00. Ale można oszukać biologię używając jej własnych...

Dlaczego nie chudniesz, mimo diety? Dietetyk zdrad...

zdrowie.wprost.pl 7 miesięcy temu Skuteczne odchudzanie słusznie kojarzy się z dietą i ćwiczeniami, jednak czasami klucz do sukcesu tkwi w małych przyzwyczajeniach, na które na co dzień często nie zwracamy uwagi. Sprawdź, jakie rady daje dietetyk.

Najłatwiejsze kokosanki, jakie znam. Każdy myśli, ...

zdrowie.wprost.pl 7 miesięcy temu Wspaniale smakują, są miękkie w środku, ale chrupiące na zewnątrz. jeżeli masz ochotę na coś naprawdę obłędnie smacznego, spróbuj przygotować kokosanki. Wypróbuj przepis, z którego zawsze wychodzą.

Obejrzyj się na siebie po lecie. Gdzie najczęściej...

zdrowie.interia.pl 7 miesięcy temu Czerniak zwykle zaczyna się niewinnie. Jak zwykła kropka, pozorny drobiazg, którego choćby nie zauważamy, a jeżeli choćby zauważymy - potrafimy go zlekceważyć. Bo nie wygląda groźnie. A przecież to właśnie „niewinne” zmiany bywają najgroźniejsze. Kon...

Kolejne innowacyjne badanie w NIO w Gliwicach: imm...

zdrowie-polakow.pl 7 miesięcy temu Gliwicki oddział Narodowego Instytutu Onkologii uruchomił pionierskie badanie kliniczne INTROSPECTION, w którym po raz pierwszy w Polsce wykorzystano nowy, wyprodukowany w Instytucie...

Dlatego szyja starzeje się szybciej. Domowymi spos...

zdrowie.interia.pl 7 miesięcy temu Zmarszczki na szyi potrafią zdradzić wiek szybciej niż te na twarzy. Choć wiele osób dba o cerę z ogromną starannością, szyja często pozostaje poza codzienną rutyną pielęgnacyjną. To błąd, ponieważ właśnie ta okolica jest szczególnie wrażliwa na star...

Krwawnik – Zastosowanie i Korzyści w Ogrodzie

zdrowie.med.pl 7 miesięcy temu Krwawnik pospolity (Achillea millefolium) to wieloletnia bylina z rodziny astrowatych, której pióropusze białych lub różowych kwiatostanów od setek lat zdobią łąki i przydroża. Mimo iż często traktowany jest jak chwast, roślina ta oferuje ogrodnikom ...

Nattokinaza – enzym z 3000-letnią historią, który ...

swiatsupli.pl 7 miesięcy temu Japończycy żyją średnio o około 7 lat dłużej niż Polacy. Statystyki są jednoznaczne – mają trzykrotnie mniej zawałów serca oraz dwa razy mniej udarów mózgu. To różnica, która nie może być wyjaśniona wyłącznie czynnikami genetycznymi....

Badanie FT4 w chorobie Hashimoto

thyroset.pl 7 miesięcy temu Podczas sprawdzania stanu naszej tarczycy, wykonujemy badania krwi. Wśród nich zaleca się również zbadanie poziomu hormonu tarczycy FT4 (tzw. wolna tyroksyna). Co to jest za hormon? […]

Ten koktajl to moje najnowsze odkrycie. Smakuje ja...

zdrowie.wprost.pl 7 miesięcy temu Koniecznie przygotuj koktajl, który nie tylko zaspokoi głód, ale również wspomoże odchudzanie i poprawi pracę układu pokarmowego. Zobacz, jakie konkretnie składniki połączyć, by wspomóc swoje zdrowie i zadbać o figurę.

Zatrucie jadalnymi grzybami także jest możliwe. Te...

zdrowie.interia.pl 7 miesięcy temu Tak, choćby „pewne” grzyby jadalne mogą skończyć się zatruciem. Objawy to nie tylko efekt pomyłki z muchomorem – czasem problemem jest zwykły prawdziwek czy kurka, które były stare, źle przechowywane albo niedogotowane. Podpowiadamy, jak rozpoznać ni...

Tylko tyle wystarczy, by schudnąć. Czym jest i jak...

zdrowie.interia.pl 7 miesięcy temu „Chcesz schudnąć? Jedz mniej i ruszaj się więcej!” – prawdopodobnie każdy z nas usłyszał taką radę. Brzmi na skuteczną, prawda? A jednak rzeczywistość jest bardziej skomplikowana i nie wszystko kryje się w deficycie kalorycznym. Czym jest, jak go obl...

Makaron a indeks glikemiczny: wiedza w pigułce

maczfit.pl 7 miesięcy temu Makaron z pszenicy durum, pełnoziarnisty, a może z ciecierzycy? Wybór na sklepowej półce jest ogromny, a to, który rodzaj trafi do koszyka, wpływa na poziom cukru we krwi. Równie istotny jest sposób jego przygotowania. Zrozumienie, czym jest indeks g...

Ksylitol – indeks glikemiczny i jego adekwatności

maczfit.pl 7 miesięcy temu W poszukiwaniu zdrowszych alternatyw dla białego cukru warto zwrócić uwagę na ksylitol, znany również jako cukier brzozowy. Jego największą zaletą jest wyjątkowo niski indeks glikemiczny, co sprawia, iż jest to doskonały wybór nie tylko dla diabetykó...

Metabolizm zimowy – dlaczego organizm przestawia s...

swiatsupli.pl 7 miesięcy temu Każdej jesieni Twój organizm przechodzi przez skomplikowaną transformację metaboliczną. To nie jest kwestia słabej woli czy braku motywacji – to miliony lat ewolucji zapisane w genach. Zrozumienie mechanizmów które za tym stoją to pierwszy krok...

Chroń dziecko przed pułapkami AI

zdrowie-polakow.pl 7 miesięcy temu Jeszcze niedawno generatywna sztuczna inteligencja była narzędziem dostępnym dla garstki entuzjastów technologii, dziś korzystają z niej miliony. Według raportu Fundacji IT Girls...

Czy IQ wpływa na zdolność słuchania w hałasie?

zdrowie-polakow.pl 7 miesięcy temu Wyniki badań sugerują, iż trudności z percepcją mowy mogą mieć związek ze zdolnościami poznawczymi danej osoby. Naukowcy z University of Washington School...

Małe ziarenka, wielkie korzyści dla zdrowia. Namoc...

zdrowie.interia.pl 7 miesięcy temu Nasiona bazylii - zwane sabja lub tukmaria - od wieków są cenione w kuchni Azji Południowej. A iż zachód pokochał ostatnio kuchnię azjatycką, to przenikają do nas tajniki zdrowego żywienia tamtejszych społeczeństw. Jak działają nasiona bazylii i czy ...

Ewa Wachowicz: Ucierane ciasto z węgierkami

angora24.pl 7 miesięcy temu Śliwki węgierki to jedna z najpopularniejszych odmian śliwek w Polsce. Charakteryzuje się ciemnofioletową skórką i intensywnym smakiem, który łączy słodycz z odrobiną kwaskowatości. Owoce te nie tylko świetnie smakują, ale są też bogate w witaminy, m...

Leczono tam nerwicę i zaburzenia psychosomatyczne....

zdrowie.interia.pl 7 miesięcy temu Pierwotnie był rezydencją rodu von Skall, a potem stał się znanym sanatorium dla nerwowo chorych. Dziś zamkowe korytarze zachwycają, a ogromny ogród przyciąga setki turystów na pokazy kwitnących azalii i nie tylko. W cyklu „Polska na własne oczy” prz...

Bezdech senny a bezdechy – jaka jest różnica?

leczeniewdomu.pl 7 miesięcy temu Jak wyglądają bezdechy? Bezdechy to wszelkie momenty zatrzymania oddychania. Występują, gdy przepływ powietrza przez drogi oddechowe zatrzymuje się na co najmniej kilka-kilkanaście sekund. Towarzyszy temu charakterystyczna cisza, po której następuje ...

Dynia – indeks glikemiczny. Cała prawda o pomarańc...

maczfit.pl 7 miesięcy temu Gdy tylko dni stają się krótsze, a powietrze chłodniejsze, nasze kuchnie opanowuje ona – wspaniała, pomarańczowa dynia! Zupy krem, ciasta, latte… jej zastosowania zdają się nie mieć końca. Jednak wraz z jej popularnością pojawia się pytanie, zwłaszcz...

Polskie grzyby leśne górują nad reishi i cordyceps...

swiatsupli.pl 7 miesięcy temu Wydajesz fortunę na egzotyczne grzyby z Tybetu i Japonii, podczas gdy w polskich lasach rosną adaptogeny o porównywalnej, a czasem większej mocy. Po 25 latach pracy w branży suplementów mogę powiedzieć jedno – marketing azjatyckich...

Poranna woda, która działa jak naturalny eliksir z...

zdrowie.interia.pl 7 miesięcy temu Czasem to, co najprostsze, okazuje się najlepszym wsparciem dla zdrowia. Tak właśnie działa poranny rytuał picia ciepłej wody – łagodnie pobudza organizm, wspiera metabolizm i pomaga wejść w nowy dzień z energią. Jeszcze lepsze efekty daje, gdy wzbog...

Walczysz z insulinoopornością? Dietetyczka radzi: ...

zdrowie.wprost.pl 7 miesięcy temu Zmiana codziennych nawyków żywieniowych może być wyzwaniem. jeżeli jednak nie chcesz rezygnować ze smaku, zachowując zdrowie, sprawdź rady dietetyczki. Mówi między innymi o tym, czym zastąpić popularne smarowidło do chleba.

Dodawaj szczyptę do kawy i obserwuj efekty. Wspier...

zdrowie.wprost.pl 7 miesięcy temu Niepozorna przyprawa potrafi zdziałać cuda dla naszego organizmu. Zobacz, co dodać do kawy, by wzbogacić jej smak, ale też sprawić, iż odchudzanie przyspieszy, a nasz organizm będzie się wolniej starzeć.

Pumpkin spice latte w wersji fit. Zrób jesienny na...

zdrowie.interia.pl 7 miesięcy temu Jesień pachnie cynamonem, imbirem i pieczoną dynią. To właśnie wtedy w kawiarniach króluje pumpkin spice latte – kawa, która stała się symbolem chłodniejszych dni. Niestety, w tradycyjnej wersji to często prawdziwa bomba kaloryczna. Kubek takiego nap...

Połączenie dyni z imbirem odchudza i poprawia zdro...

Grypa 2025: dlaczego połowa preparatów z apteki to...

swiatsupli.pl 7 miesięcy temu Wydajesz setki złotych na preparaty „na grypę” które nie mają żadnego wpływu na przebieg choroby. Po analizie najnowszych metaanaliz z 2024/2025 mogę powiedzieć jedno – 70% produktów reklamowanych na grypę to czyste placebo w ładnym...