Zdrowie i kondycja

"To nie jest zwykłe osłabienie czy niewyspanie". C...

zdrowie.interia.pl 10 miesięcy temu Przewlekłe, utrudniające codzienne życie, a choćby wyniszczające zmęczenie może być chorobą, a nie "gorszym czasem". Choć uczucie osłabienia i zmęczenia towarzyszy wielu jednostkom chorobowym, to niektóre objawy lub zdarzenia poprzedzające, mogą być ...

Wykonaj te badania, jeżeli przyjmujesz leki na sta...

zdrowie.interia.pl 10 miesięcy temu Skutki uboczne leków, które przyjmujemy, to zwykle najdłuższa część ulotki tych leków. Z tego powodu warto wiedzieć, co powinniśmy sprawdzać i badać regularnie, aby zadbać o swoje zdrowie i możliwie wcześnie wychwycić nieprawidłowości, które mogą wyn...

Niezwykłe adekwatności żeń-szenia – czy może naśla...

swiatsupli.pl 10 miesięcy temu Definicja i pochodzenie Żeń-szeń to nazwa grupy roślin z rodzaju Panax, których korzeń zawiera unikalne związki bioaktywne zwane ginsenozydami. Nazwa “Panax” pochodzi od greckiego słowa “panakeia” oznaczającego “lekarstwo na wszystko”. Główne rodzaje...

Naukowo o jabłkach i soku jabłkowym

zdrowie-polakow.pl 10 miesięcy temu Jabłka i soki jabłkowe to cenne składniki diety o potwierdzonych adekwatnościach prozdrowotnych. Coraz więcej badań potwierdza, iż regularne spożywanie jabłek (a często...

Te domowe lody à la magnum zrobisz z 5 składników....

zdrowie.wprost.pl 10 miesięcy temu Nie przepadam za sklepowymi lodami. Dlatego, gdy tylko mam taką okazję, robię domową wersję kultowych przysmaków. Wbrew pozorom nie ma przy nich wiele pracy, a są o niebo lepsze i zdrowsze niż klasyczne „gotowce”.

Nie tylko kefir i kapusta kiszona. W tych produkta...

zdrowie.interia.pl 10 miesięcy temu W ostatnich latach probiotyki zyskały dużą popularność, zarówno w środowisku naukowym, jak i wśród osób dbających o zdrowy styl życia. Coraz więcej badań potwierdza ich korzystny wpływ na organizm, zwłaszcza na pracę układu pokarmowego i odpornościow...

Działają jak kiszonki. Poprawiają trawienie, mogą ...

Wycieczka...

tete-bieganiemojapasja.blogspot.com 10 miesięcy temu w bialskie pola i Lasek Wilka:) Zatem plan wykonany he,he...Jak wymyśliłem tak zrobiłem;) Raniutko Msza święta na Jasnej Górze, potem śniadanko, poszykowanie obiadu i wypad hi,hi...Aura...

Zapomnij o ziemniakach. To najlepsze, co możesz po...

zdrowie.interia.pl 10 miesięcy temu Zdrowe jedzenie to różnorodne i zbilansowane posiłki, które dostarczają wszystkich niezbędnych składników odżywczych - potwierdzi to każdy rozsądny dietetyk czy lekarz. Nie ma produktów, z których trzeba całkowicie rezygnować, o ile nie ma się konkre...

Najczęstsze niedobory u Polaków. Tych witamin i mi...

zdrowie.interia.pl 10 miesięcy temu Niedobory witamin mogą mieć znaczący wpływ na samopoczucie i zdrowie ogólne i co ważne - zdarzają się często, u osób w każdym wieku. Niedostateczna podaż witamin zwykle wynika z niewłaściwie skomponowanej diety, ale może być też skutkiem zażywania ni...

Dodaj te 3 składniki do pasty jajecznej. Efekt zas...

zdrowie.wprost.pl 10 miesięcy temu Zapomnij o nudnych kanapkach z szynką czy serem. Specjalistka od zdrowego żywienia zdradziła interesujący przepis na pyszną pastę jajeczną. Jej smak z pewnością będzie dla ciebie miłym zaskoczeniem. Zobacz, jak ją przygotować.

Alicja Długołęcka: Do objawów menopauzy warto pode...

zdrowie.interia.pl 10 miesięcy temu - Myślę, iż zadaniem kobiet z mojego pokolenia, a więc 50+, jest dzielenie się swoją narracją z kobietami, które dopiero zaczynają transformację - proszę zwrócić uwagę, iż celowo nie używam słowa "przekwitanie", bo, szczerze mówiąc, nie znoszę go. Gł...

Znacznie więcej błonnika w diecie? Tak zareaguje o...

zdrowie.interia.pl 10 miesięcy temu W mediach społecznościowych co chwilę pojawiają się nowe trendy żywieniowe. Ostatnio popularność zdobywa fibermaxxing, czyli spożywanie dużej ilości produktów z wysoką zawartością błonnika. Na czym dokładnie polega i jakie korzyści zdrowotne może prz...

Wystarczy zjeść kilkanaście dziennie. Orzechy idea...

zdrowie.interia.pl 10 miesięcy temu Są znane od ponad 10 tys. lat, a w dawnych czasach były sadzone jako rośliny uprawne. Dziś stanowią przysmak, który zjadany jest raczej okazjonalnie, choć mają także swoich ogromnych zwolenników - i dobrze. Pistacje, bo o tych orzechach mowa,...

Głodówka sucha vs mokra – która daje lepsze efekty...

swiatsupli.pl 10 miesięcy temu Głodówka przestała być domeną jogów i desperatów szukających cudownej kuracji. Dziś to jedna z najintensywniej badanych metod regeneracji organizmu, a naukowcy co roku odkrywają nowe mechanizmy jej działania. Ale która metoda jest skuteczniejsza – ra...

Najzdrowsze kompoty na lato. Oczyszczają z toksyn,...

zdrowie.interia.pl 10 miesięcy temu Porzeczki, rabarbar czy świeżo zerwane jabłka to owoce, które zdecydowanie królują w garnku z wodą i cukrem w okresie letnim. Kompot to zdrowy zamiennik słodkich napojów, który nawadnia i dostarcza także cennych witamin. Jakie jeszcze owoce warto dod...

Indeks glikemiczny vs ładunek glikemiczny – który ...

swiatsupli.pl 10 miesięcy temu Przez lata wmawiano nam, iż wystarczy jeść produkty o niskim indeksie glikemicznym, a sylwetka będzie idealna. Potem okazało się, iż arbuz ma wyższy IG niż cola, ale jakoś kulturyści jedzą arbuzy, a nie piją colę....

Ten chleb zdaniem dietetyka jest najzdrowszy. Pozn...

zdrowie.wprost.pl 10 miesięcy temu Zastanawiasz się, jaki chleb warto kupić? Już nie musisz się nad tym głowić. Znany dietetyk wskazuje, po czym można rozpoznać najzdrowsze pieczywo. Zwróć uwagę na ten jeden szczegół.

Prokrastynacja to nie lenistwo. Może mieć związek ...

zdrowie.interia.pl 10 miesięcy temu Kiedyś odkładało się na potem, dziś się prokrastynuje. To trudne słowo zyskało w ostatnich latach na popularności i bardzo często występuje w parze z objawami ADHD lub utajonej depresji. Przyjrzymy się temu bliżej i odpowiemy na pytanie, jakie są...

Ten placek z kruszonką to hit w moim domu. Zrobisz...

zdrowie.wprost.pl 10 miesięcy temu Jeśli jesteś miłośnikiem ciasta z kruszonką, koniecznie zrób je z wiśniami. Smakuje naprawdę doskonale, a do tego jego przygotowanie wcale nie jest tak trudne, jak mogłoby się wydawać. Zobacz, jak je upiec.

Doskonały napój dla jelit, który wspiera odchudzan...

zdrowie.interia.pl 10 miesięcy temu Lekko kwaśna, przyjemnie musująca, odświeżająca i bardzo zdrowa. Coraz modniejsza kombucha, czyli fermentowana herbata - czarna lub zielona - o najróżniejszych smakach, zyskuje popularność zwłaszcza latem. Polecana jako napój nawadniający, gaszący pr...

Skóra stanie się gładka, a cellulit niewidoczny. S...

zdrowie.interia.pl 10 miesięcy temu Szczotkowanie ciała na sucho, czyli tzw. dry brushing, to prosty, ale niezwykle skuteczny rytuał pielęgnacyjny, który zdobywa coraz więcej zwolenników zarówno wśród kobiet, jak i mężczyzn. Choć może wydawać się banalny, regularny masaż szczotką niesi...

Gruszka, Jabłko czy Klepsydra? Poznaj Swój Typ Syl...

swiatsupli.pl 10 miesięcy temu Stoisz przed lustrem i zastanawiasz się, dlaczego ta super dieta koleżanki u Ciebie nie działa? Albo czemu mimo regularnych treningów Twoja figura wciąż nie wygląda tak, jak byś chciała? Mam dla Ciebie dobrą wiadomość –...

Dla zdrowia zjadaj trzy sztuki dziennie. "Odwdzięc...

zdrowie.interia.pl 10 miesięcy temu W tradycji kuchni śródziemnomorskiej obecne od zawsze, w Polsce pojawiły się stosunkowo niedawno. Suszone pomidory są wyraziste w smaku i bardzo uniwersalne, więc chętnie dodajemy je do różnych potraw. I dobrze, bo kryją w sobie wiele cennych adekwat...

Zrób lody inspirowane przepisem Roberta Makłowicza...

zdrowie.wprost.pl 10 miesięcy temu Jeśli chcesz spróbować naprawdę nieziemsko smacznych lodów, to postaw na te inspirowane przepisem Roberta Makłowicza. Taki deser jest nie tylko pyszny, ale też bardzo wykwintny i oryginalny. Zobacz, jak go przygotować.

Nerwy, kręgozmyk i kręgoszczelina – zrozumienie bó...

enedu.pl 10 miesięcy temu W gabinetach lekarskich i terapeutycznych jednym z najczęstszych powodów wizyt pacjentów jest ból dolnej części pleców – czasem promieniujący do kończyny dolnej. Najczęściej taka dolegliwość otrzymuje łatkę rwy kulszowej. Choć termin ten jest powszec...

Diagnostyka genetyczna i laboratoryjna zmieniają p...

zdrowie-polakow.pl 10 miesięcy temu Rozwój medycyny personalizowanej to efekt pracy zespołów specjalistów, wśród których fundamentalną rolę odgrywają diagności laboratoryjni. To oni w swojej codziennej pracy wykonują...

Polacy chętnie sięgają po ten olej, bo myślą, iż j...

zdrowie.wprost.pl 10 miesięcy temu Oleje roślinne są ważnym elementem dobrze zbilansowanej diety. Nie każdy tłuszcz tego typu warto jednak włączać do swojego jadłospisu. Niektóre mogą bardziej zaszkodzić niż pomóc. Należy uważać zwłaszcza na jeden z nich. Uchodzi za zdrowy, ale nierza...

Z chorobą można walczyć na kilka sposobów. Najpopu...

zdrowie.interia.pl 10 miesięcy temu Obecnie rynek farmaceutyczny jest nieustannie podbijany przez nowe środki przeznaczone do terapii cukrzycy. Wymienić tu można nowoczesne preparaty insulin analogowych, a także leki z grupy inkretyn czy też inhibitory SGLT2. Nie oznacza to wcale, iż "...

MSM – Ukryty Sprzymierzeniec Zdrowia Stawów i Młod...

swiatsupli.pl 10 miesięcy temu Wyobraź sobie substancję, która łagodzi ból stawów, wspomaga regenerację chrząstki i sprawia, iż Twoja skóra odzyskuje młodzieńczy blask. Brzmi jak wymysł marketingowców? A jednak MSM (metylosulfonylometan), organiczna forma siarki, to wielozadaniowy...

Ten koktajl na płaski brzuch poleca dietetyczka: „...

zdrowie.wprost.pl 10 miesięcy temu Szukasz pomysłu na ekspresową przekąskę? Ten koktajl sprawdzi się idealnie. Zrobisz go w mgnieniu oka z paru prostych składników. Świetnie smakuje, syci na długo, a jednocześnie pomaga schudnąć. Dietetyczka potwierdza.

Neutralizuje wolne rodniki, wzmacnia koncentrację ...

zdrowie.interia.pl 10 miesięcy temu L-teanina to wyjątkowy aminokwas, obecny głównie w zielonej herbacie, który nie tylko łagodzi stres, ale też wspiera mózg, serce i układ odpornościowy. Jednak to nie wszystkie jego adekwatności. Na co jeszcze pomaga L-teanina? Dlaczego warto o niej p...

Masz jej dość? Ta witamina spowalnia starzenie, a ...

zdrowie.wprost.pl 10 miesięcy temu Chcesz jak najdłużej cieszyć się energią, zdrowiem i młodym wyglądem? Jest pewien składnik, który może pomóc osiągnąć te cele – a wiele osób nie zdaje sobie sprawy, jak istotną rolę odgrywa w codziennym funkcjonowaniu.

Peeling przeciwgrzybiczy to sposób na zdrowe i gła...

zdrowie.interia.pl 10 miesięcy temu Nieleczona, nadmiernie rogowaciejąca skóra stóp nie tylko wygląda nieestetycznie, ale także może prowadzić do bolesnych pęknięć, odcisków, a choćby infekcji - w tym grzybiczych. Jednym z najprostszych i najskuteczniejszych sposobów dbania o zdrowie s...

Zapomnisz o grzybicy, a stopy staną się miękkie i ...

Znasz ten zapomniany owoc? Ekspertka mówi wprost: ...

zdrowie.wprost.pl 10 miesięcy temu Sezon na owoce jagodowe trwa w najlepsze. Polacy chętnie zaopatrują się w truskawki, maliny czy porzeczki. Zapominają jednak o innych przysmakach. To duży błąd, przed którym przestrzega dietetyk kliniczny Justyna Marszałkowska-Jakubik.

Figura Klepsydry – Jak Osiągnąć Idealne Proporcje ...

swiatsupli.pl 10 miesięcy temu Czym jest figura klepsydry i dlaczego jest tak pożądana? Figura klepsydry to typ sylwetki, który charakteryzuje się harmonijnymi proporcjami ciała – szerokimi biodrami i biustem oraz wyraźnie zaznaczoną, wąską talią. Takie proporcje od wieków uznawan...

Kolorowe jeziora i tańczące sosny w lubuskich lasa...

zdrowie.interia.pl 10 miesięcy temu To właśnie tu jest najwięcej pomników przyrody i to właśnie tu jest najwięcej lasów, bo zajmują one aż 49 proc. całego województwa. To idealne miejsce na kąpiele leśne, przejażdżki rowerowe, rodzinne spacery i jest to doskonały kierunek podróży dla.....

Zapomniana część ciała, przez którą mogą boleć ple...

zdrowie.interia.pl 10 miesięcy temu Cierpisz na bóle kręgosłupa? jeżeli masz siedzącą pracę, to prawdopodobnie tutaj leży przyczyna. A konkretnie w nieprawidłowym ułożeniu bioder podczas siedzenia. Możesz to zmienić dzięki ćwiczeń, które pomogą świadomie sterować "kierownicą" całego uk...

Rak nerki: eksperci o faktach

zdrowie-polakow.pl 10 miesięcy temu Rak nerki często rozwija się skrycie, bezobjawowo, co znacząco utrudnia jego wykrycie – a to właśnie wczesne rozpoznanie może uratować życie. Jak...

Magnez L-treonian – czy ta forma faktycznie docier...

swiatsupli.pl 10 miesięcy temu Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, dlaczego mimo przyjmowania magnezu przez cały czas masz problemy z koncentracją, pamięcią czy snem? Odpowiedź może być prostsza, niż myślisz – większość form magnezu po prostu nie dociera tam, gdzie jest najbardzie...

U Dody wykryto czerniaka. Te objawy to jasny sygna...

zdrowie.interia.pl 10 miesięcy temu Dorota Rabczewska, znana jako Doda, za pośrednictwem mediów społecznościowych podzieliła się z fanami poruszającym wyznaniem - pół roku temu usłyszała przerażającą diagnozę. Na ciele piosenkarki stwierdzono czerniaka, musiała poddać się leczeniu onko...

Myślisz, iż ogórki są bezpieczne? Ekspertka ostrze...

zdrowie.wprost.pl 10 miesięcy temu Zielone ogórki uchodzą za jedne z najzdrowszych warzyw. Jednak choćby one mogą ci zaszkodzić. Wszystko przez jeden szczegół. Zwróć na niego uwagę podczas następnych zakupów.

Jesz truskawki? Dietetyczka ostrzega: ten błąd kos...

zdrowie.wprost.pl 10 miesięcy temu Truskawki świetnie smakują i mają wiele cennych adekwatności. Niektórym mogą jednak poważnie zaszkodzić. I mowa tu nie tylko o osobach z alergią czy nadwrażliwością na salicylany. Dr Hanna Stolińska zwraca uwagę na problem, o którym mało kto pamięta....

Jedzenie kosmonautów zdrowsze, niż myślimy. W czym...

zdrowie.interia.pl 10 miesięcy temu - Mąż podrywał mnie na liofilizowaną szarlotkę - wyznała tuż po starcie rakiety Falcon 9 żona polskiego astronauty, dra Sławosza Uznańskiego-Wiśniewskiego, Aleksandra, tuż po tym gdy cały świat z zapartym tchem oglądał start rakiety kosmicznej z nim ...

Nie tylko dla astronautów. Dodawaj do jogurtu lub ...

Komary nie lubią tego koloru. Ubierz się tak, by u...

zdrowie.interia.pl 10 miesięcy temu Komary to nie tylko uciążliwe owady zakłócające letni wypoczynek - to także owady, które mogą przenosić groźne choroby i wywoływać reakcje alergiczne. Większość z nas, by się przed nimi bronić, sięga po repelenty, olejki eteryczne czy moskitiery. Ale...

Herbata cesarska opóźnia starzenie, chroni wątrobę...

zdrowie.interia.pl 10 miesięcy temu Dobrze znamy i często pijamy zieloną herbatę. Ale żółtą? Już niekoniecznie. Wiele osób choćby nie wie, iż taka herbata w ogóle istnieje. To bez wątpienia najrzadsza i wciąż najmniej znana spośród wszystkich rodzajów herbat. Dlaczego jest nazywana her...

Luteina i zeaksantyna – suplement, którego potrzeb...

swiatsupli.pl 10 miesięcy temu Codziennie spędzasz przed komputerem 8, 10, a może choćby 12 godzin? Odczuwasz pieczenie oczu, zamazane widzenie wieczorem lub częste bóle głowy? Nie jesteś sam. Według najnowszych badań aż 87% osób pracujących przy komputerze doświadcza objawów...

Nie każdy może jeść borówki. Możesz nie wiedzieć, ...

zdrowie.wprost.pl 10 miesięcy temu Borówki amerykańskie należą do grona superfoods. W pełni zasługują na to miano, bo mają mnóstwo cennych adekwatności. Nie zawsze jednak wywierają pozytywny wpływ na zdrowie. Sprawdź, czy jesteś w grupie osób, które nie powinny po nie sięgać.