Ćwiczenia na plecy w domu – dzięki nim wyrzeźbisz sobie mięśnie grzbietu i zadbasz o swój kręgosłup

Zdjęcie: Ćwiczenia na plecy w domu – dzięki nim wyrzeźbisz sobie mięśnie grzbietu i zadbasz o swój kręgosłup, fot. Getty Images/undrey


Wzmacnianie mięśni pleców nie wymaga drogiego sprzętu ani wizyt na siłowni. Wystarczy odrobina przestrzeni w domu i chęci do działania. Poniższe ćwiczenia zostały dobrane tak, aby angażować różne mięśni pleców, poprawiając ich siłę i elastyczność oraz zapobiegając przeciążeniom i bólom kręgosłupa. Dzięki tym ćwiczeniom z dumą założysz też w to lato koszulkę na ramiączkach lub […]