Dlaczego drętwieją mi ręce? — Część 2

Czy zdarza Wam się obudzić w nocy z uczuciem odrętwiałej ręki?

Czasami zdarza nam się podczas pracy przeciążyć nadgarstki. Czynności takie jak pisanie na komputerze, używanie nożyczek czy innych narzędzi oraz szycie mogą spowodować, iż nerwy w naszych dłoniach mogą ucierpieć. Zginanie i odginanie nadgarstka, regularnie powtarzane w ciągu dnia, może spowodować, iż poczujemy intensywny ból nocą, kiedy to nie wykonujemy już żadnych czynności tą częścią ciała, ponieważ nerwy zostają uciśnięte przez przeciążone i obrzęknięte mięśnie i ścięgna.

Dlaczego dłonie drętwieją podczas snu? Czasami budzisz się w nocy z okropnym uczuciem drętwienia dłoni. Dlaczego tak się dzieje? Najczęściej spotykane jest umieszczenie dłoni w nienaturalnej pozycji, która utrudnia przepływ krwi. Zdarza się jednak, iż występują one bez żadnej konkretnej przyczyny i nie mają nic wspólnego z pozycją naszych dłoni.

Nadwaga, mała aktywność fizyczna i złe odżywianie powoduje, iż jesteśmy narażeni na puchnące nogi, ale też dolegliwości w okolicach dłoni, z powodu zatrzymywania się płynów w organizmie. W nocy, ze względu zastój płynów się zwiększa, i wtedy możemy odczuwać dyskomfort w postaci mrowienia.
Bardzo często w przypadku nieodpowiedniej diety, dochodzi w naszym organizmie do niedoboru witamin z grupy B. Niedobór ten przynosi skutki, na które często nie zwracamy uwagi. Winą za złe samopoczucie obarczamy zmęczenie pracą lub życiem codziennym, nie zdając sobie sprawy z prawdziwej przyczyny. Zmęczenie, senność, bladość skóry, występowanie skurczy, drętwienie rąk i nóg, są bardzo powszechnymi symptomami niedoboru witamin z grupy B. o ile zatem dłonie drętwieją nam podczas snu, jest to kolejna przyczyna niedoboru witamin z grupy B. Tuńczyk, ziemniaki, banany i wszystkie warzywa zielonolistne pomogą nam w dostarczeniu odpowiedniej dawki witamin z grupy B do naszego organizmu.

Wyeliminujmy ze diety nadmiar soli i spożycie napojów gazowanych, które zakwaszają nasz organizm. Produkty te wywołują zapalenia i potęgują odczuwanie bólu, dlatego powinniśmy pozbyć się ich na stałe z naszej diety. Nawadniajmy nasz organizm, pijmy przynajmniej dwa litry wody dziennie.
Jeżeli w swojej pracy wykonujemy głównie czynności manualne wystawiając nasze dłonie i nadgarstki na ciągły ruch, warto jest pomyśleć o używaniu opaski na nadgarstek, która go usztywni. Zapewni ona odciążenie nadgarstka i ochroni nasze nerwy i stawy.

Należy przyłożyć do wszystkich detali ponadprzeciętną uwagę, ponieważ w przypadku objawów kończyny górnej precyzyjne działanie to podstawa sukcesu terapeutycznego. Koncentracja na obszarze dolegliwości drętwienia jest również ważna, jak holistyczne spojrzenie na powiązane elementy i ich przyczynę. Wiemy, bowiem, iż ludzki organizm jest jak maszyna – musi występować integralność- w tym przypadku całej kończyny górnej, uwzględniając łokieć, bark, mięśnie karku, szyi i tułowia.
Uwolnij się od bólu i powikłań, ponieważ one nie pozwalają na poprawne funkcjonowanie organizmu. Od Ciebie zależy jak pokierujesz swój powrót do zdrowia i w jakie ręce je powierzysz. Zapraszamy do odwiedzenia naszej kliniki. Pozwól nam się zająć Twoim problemem – gwarantujemy, iż indywidualny plan terapii zostanie przygotowany specjalnie dla Ciebie.
Podejście chiropraktyczne do leczenia
Chiropraktyka koncentruje się na łagodzeniu ucisku na nerwy, poprawie funkcji kręgosłupa i zmniejszeniu napięcia mięśniowego. W przypadku uporczywego drętwienia rąk, które może być związane z problemami kręgosłupa szyjnego (np. dyskopatią, zwyrodnieniem) lub innymi przyczynami mięśniowo-szkieletowymi, chiropraktyk może zastosować następujące metody:

a. Terapia manualna
Mobilizacje stawowe: Delikatne ruchy w obrębie kręgosłupa szyjnego lub nadgarstka, które poprawiają ruchomość stawów i zmniejszają ucisk na nerwy. Są bezpieczniejsze niż manipulacje w przypadku podejrzenia przepukliny dyskowej.
Manipulacje (jeśli bezpieczne): Precyzyjne, szybkie ruchy („nastawianie”) w odcinku szyjnym lub piersiowym, stosowane tylko w przypadku braku przeciwwskazań, takich jak duża przepuklina dyskowa czy niestabilność kręgosłupa. Przy drętwieniu związanym z przepukliną dyskową manipulacje są zwykle unikane w dotkniętym obszarze.
Techniki mięśniowo-powięziowe: Rozluźnianie napiętych mięśni i powięzi w okolicy szyi, barków i ramion, co może zmniejszyć ucisk na nerwy (np. nerw pośrodkowy w zespole cieśni nadgarstka).

b. Trakcja kręgosłupa
Manualna lub mechaniczna trakcja: Delikatne rozciąganie odcinka szyjnego kręgosłupa, które zmniejsza ucisk na korzenie nerwowe i krążki międzykręgowe. Jest szczególnie skuteczna w przypadku przepukliny dyskowej lub zwyrodnień powodujących drętwienie rąk.

c. Ćwiczenia i rehabilitacja
Ćwiczenia rozciągające i wzmacniające: Chiropraktyk może zalecić ćwiczenia poprawiające postawę, wzmacniające mięśnie głębokie (core) oraz mięśnie szyi i barków. Przykłady to rozciąganie mięśni piersiowych, ćwiczenia stabilizujące odcinek szyjny lub ruchy poprawiające krążenie w rękach (np. krążenia nadgarstków, zaciskanie pięści).
Korekta postawy: Edukacja dotycząca ergonomii pracy (np. odpowiednie ustawienie biurka, monitora) i unikania pozycji uciskających nerwy (np. zginanie nadgarstków podczas snu).

d. Inne techniki
Neuromobilizacje: Specjalne techniki rozciągania i mobilizacji nerwów, które poprawiają ich ślizg i zmniejszają ucisk, np. w przypadku zespołu cieśni nadgarstka.
Kinesiotaping: Aplikacja elastycznych taśm, które wspierają mięśnie i stawy, zmniejszając napięcie i poprawiając krążenie.
Terapie wspomagające: Niektórzy chiropraktycy stosują elektrostymulację (TENS), laseroterapię niskiego poziomu lub ciepłolecznictwo, aby złagodzić stan zapalny i ból.

Częstotliwość wizyt
Faza ostra: Przy uporczywym drętwieniu związanym z problemami mięśniowo-szkieletowymi, chiropraktyk może zalecić 1–2 wizyty tygodniowo przez 2–6 tygodni, aby złagodzić objawy.
Faza poprawy: Gdy drętwienie ustępuje, wizyty mogą być rzadsze (np. raz na tydzień lub co dwa tygodnie), z naciskiem na ćwiczenia i profilaktykę.
Faza podtrzymująca: Wizyty raz na 2–4 tygodnie dla utrzymania efektów, szczególnie przy przewlekłych problemach z kręgosłupem.

Jeśli mają Państwo pytania z zakresu masażu leczniczego, fizjoterapii, chiropraktyki, akupunktury, naturopatii, osteopatii, wkładek leczniczych do butów, skarpet uciskowych, terapii w przypadku nietrzymania moczu oraz terapii bólów szczęki, proszę pisać pytania na email: [email protected]
Tomasz Góralski RMT
Terapeuta masażu, Kanada.
(był lekarzem w Polsce)

Pomagamy pacjentom po 50-tce prowadzić aktywne życie i pozbyć się sztywności i bólu stawów, środków przeciwbólowych i częstych wizyt u lekarza. jeżeli odniosłeś obrażenia w wypadku samochodowym skontaktuj się z nami.
BEZPŁATNA konsultacja: 905-270-5553, lub email: [email protected]
EUROPEAN MASSAGE & PHYSIOTHERAPY CENTER 1140 Burnhamthorpe Rd. W. Unit 123, Mississauga (przy Erindale Station Rd., na zachód od Mavis Rd.)
www.medmassage.com
Nasza klinika otrzymała Top Choice Awards w 2018, 2019, 2020, 2021, 2022, 2024.