Jajko w koszulce i na twardo. Które z nich jest zdrowsze?

Są jednym z najczęściej wybieranych produktów na śniadanie, ale wielu nie wie, iż też sposób ich przygotowania może mieć znaczenie. Jajko w koszulce i jajko na twardo powstają bez dodatku tłuszczu, jednak różnią się stopniem obróbki cieplnej. Która wersja będzie lepszym wyborem?