Afrykański trik na upał. Trochę wody i cienkie prześcieradło
Ten sposób pochodzi z Egiptu. Egipcjanie często muszą się latem mierzyć z temperaturami przekraczającymi w nocy choćby 30 stopni Celsjusza. Właśnie z tego powodu opracowali metodę, która pomaga im wyspać się, gdy za oknem leje się żar z nieba. Do jej zastosowania będziemy potrzebować dwóch rzeczy: cienkiego prześcieradła i wody (najlepiej w butelce z atomizerem). Prześcieradło psikamy wodą, następnie odciskamy jej nadmiar i... przykrywamy się nim. Dzięki temu schłodzimy skórę podczas snu i będzie nam się o wiele lepiej spało.
Sprawdź również: Weź z kuchni i wrzuć do basenu. Woda będzie czysta i klarowna przez wiele dni
Drugim sposobem, który można wykorzystać podczas tropikalnych nocy, jest wieszanie w oknie wilgotnych ręczników. Dzięki temu schłodzimy temperaturę w pomieszczeniu, a także sprawimy, iż podczas snu powietrze nie będzie aż takie suche.
Pozycja podczas snu też jest ważna
Warto także zadbać o kilka aspektów "technicznych". Po pierwsze — pozycja podczas snu. Najlepiej, gdybyśmy spali na boku. Wtedy ograniczamy kontakt naszego ciała z materacem, co przekłada się na niższą temperaturę podczas snu. Można także rozważyć przeniesienie materaca na podłogę, gdzie powinno być chłodniej. Ostatnia kwestia to piżama. Podczas tropikalnych nocy najlepiej spać nago, a jeżeli nie wyobrażamy sobie spania bez ubrania, wybierzmy piżamę z naturalnych materiałów i jak najbardziej przewiewną.
Zobacz też:
Tych jajek nie kupuj. GIS ostrzega przed salmonellą
Samochód nagrzany jak piekarnik? Tak gwałtownie go wychłodzisz, nim klima zacznie działać
Dodaj odrobinę do wody i pij przed śniadaniem. Zapobiegniesz odwodnieniu
