Jak zwiększyć testosteron? Kompleksowy poradnik

blog.fabiankoziolek.pl 2 lat temu

1. Popraw jakość snu

2. Zwiększ ilość tłuszczu (zwierzęcego) w diecie

3. Ogranicz ilość węglowodanów w diecie

4. Naucz się pościć

5. Zadbaj o odpowiednią podaż kluczowych suplementów

Cynk

Magnez

Witamina D

6. Unikaj ksenoestrogenów

7. Schudnij

8. Dźwigaj ciężary i sprintuj

9. Rywalizuj z innymi

10. Unikaj stresu wewnątrz, mierz się z nim na zewnątrz

11. Zrezygnuj z masturbacji

12. Unikaj sterydów

Jak zwiększyć testosteron? Podsumowanie

Zajrzyj też na:

Facebooka (gdzie najszybciej pojawia się info odnośnie artykułów lub ich braku)
Twittera (gdzie wrzucam luźniejsze i nieraz zabawne komentarze polityczno-społeczne)

Idź do oryginalnego materiału