Na samą myśl o czasochłonnej podróży samolotem, pociągiem, autobusem lub samochodem sztywnieje ci kark oraz nastawiasz się na ból pleców i mięśni spowodowany długotrwałym siedzeniem w jednej pozycji? Spakuj do bagażu podręcznego jedną rzecz, która pomoże ci zadbać o komfort oraz odpowiednie rozluźnienie. Jest tania, mała i łatwodostępna. Warto zawsze mieć ją przy sobie.
REKLAMA
Zobacz wideo Jak spakować ubrania, by zająć minimum miejsca? Znamy genialny patent ze skarpetkami
Co spakować na długą podróż? Zapomnij o bólu pleców
Pakując bagaż podręczny przed długą podróżą, zawsze upewniamy się, iż mamy w nim telefon, dokumenty, chusteczki, gotówkę i kartę bankową, ponadto nierzadko także poduszkę, słuchawki i książki do zabicia czasu. Wiele osób nie wyobraża sobie nie zabrać płynu do dezynfekcji czy innych mniej lub bardziej przydatnych przedmiotów, które dobrze mieć pod ręką. Warto do tego grona dorzucić jeszcze jedną, drobną rzecz. Mowa o piłeczce tenisowej.
Choć zabieranie piłeczki tenisowej do plecaka lub torby na pierwszy rzut oka może wydawać się dziwne (chyba iż grasz w tenisa), ma swoje uzasadnienie. Otóż spędzając kilka godzin w fotelu, łatwo nabawić się bólu pleców oraz spiętych mięśni, które mogą dokuczać w trakcie wyjazdu. By tego uniknąć, warto zadbać o odpowiednie rozluźnienie. I tu z pomocą przychodzi wcześniej wspomniana piłka, której możesz użyć do masażu, a co za tym idzie - poprawy krążenia oraz zmniejszenia bólu i napięcia. Wszystko, co musisz zrobić, to przyłożyć ją do newralgicznego miejsca, docisnąć i poruszać w górę i dół lub robić kółeczka. Choć początkowo możesz poczuć ból, po chwili pojawi się ulga.
Co spakować na długą podróż?Piłeczka do masażu. Fot. pexels.com / senyon borisov
Na co uważać podczas podróży? Nie siedź w ten sposób
Dobrym zwyczajem jest też zabierać ją na dłuższe trekkingi, a w przerwie ugniatać stopami, dzięki czemu ból po wyczerpującej wędrówce jest znacznie mniej dokuczliwy. Oczywiście w sklepach sportowych znajdziesz specjalne, przeznaczone do tego piłki, które są nieco twardsze, jednak na początek tenisowa spokojnie wystarczy. Oczywiście nie zapomnij, iż jeżeli problem będzie się powtarzał lub przybierał na sile, w pierwszej kolejności udaj się do lekarza.
Przy okazji warto wspomnieć o jeszcze jednej, ważnej rzeczy, na którą zwraca uwagę Lee Cartwright specjalista ds. opieki nad osobami starszymi z Mobility Solutions Direct. Chodzi o sposób, w jaki siedzimy. -Zakładanie nogi na nogę podczas lotu może wydawać się nieszkodliwe, ale w rzeczywistości jest to jedna z najgorszych rzeczy, jakie można zrobić swojemu zdrowiu w czasie podróży. Może to powodować bóle pleców i stawów, a co poważniejsze, może ograniczać przepływ krwi w nogach, zwiększając ryzyko wystąpienia zakrzepicy żył głębokich - wyjaśnił w rozmowie z serwisem dailymail.co.uk, dodając, iż powinni na to uważać przede wszystkim seniorzy oraz osoby cierpiące na dolegliwości związane z żyłami. Czego, poza dokumentami i pieniędzmi, nie może zabraknąć w twoim bagażu podręcznym? Zapraszamy do udziału w sondzie oraz do komentowania.
