Najlepsze tempo spacerów podczas odchudzania. Kilogramy polecą w dół

Zdjęcie: Spacery, Twoje narzędzie do lepszego zdrowia i figury


Oto jedna z najprostszych i najbardziej dostępnych form aktywności fizycznej, która może skutecznie wspierać odchudzanie. Spacerowanie nie wymaga drogiego sprzętu, a jedynym niezbędnym elementem jest wygodne obuwie. To aktywność odpowiednia dla osób w każdym wieku i o różnych poziomach sprawności fizycznej. Można łatwo je dopasować do własnego harmonogramu i wykonywać niemal wszędzie. jeżeli chcemy schudnąć podczas spacerowania, musimy jednak trzymać się kilku ważnych wytycznych.