Nie musisz z nich usuwać ości. Te ryby są pyszne i nie kumulują metali ciężkich

Małe, niepozorne ryby, które można zjeść w całości, a przy tym dostarczają więcej wapnia niż szklanka mleka. Nie trzeba ich filetować, są tanie, zdrowe i możesz je jeść kilka razy w tygodniu bez obaw. A w prostym sosie lub paście kanapkowej smakują tak dobrze, iż ciężko się od nich oderwać.