Paulinie Gładysz udało się zrzucić aż 50 kilogramów. Na swoich filmach w mediach społecznościowych kobieta dzieli się doświadczeniami oraz wskazówkami z innymi. Niedawno opowiedziała o trzech sposobach, które pomogły jej w walce z otyłością olbrzymią. "Sukces w odchudzaniu buduje się małymi kroczkami, a nie wielkimi obietnicami. Wiem to, bo sama schudłam 50 kilogramów i codziennie muszę dbać o swoje nawyki" - napisała w opisie nagrania.
REKLAMA
Zobacz wideo Leszek Klimas: Jak zjesz 15 pączków, to następnego dnia nagle nie przytyjesz
Podzieliła się trzema sposobami, które pomagają w odchudzaniu
Pierwsza wskazówka dotyczy tego, jak mogą wyglądać nasze poranki. Zdaniem Pauliny Gładysz warto rozpocząć dzień od szklanki wody. Dlaczego to takie ważne? W nocy tracimy znaczną ilość wody. Z tego powodu warto się nawodnić tuż po przebudzeniu. Kolejny element dobrego poranka to delikatne rozruszanie ciała. Nie musimy oczywiście wykonywać skomplikowanych ćwiczeń. Wystarczy delikatne rozciąganie czy przysiady. Ważna jest także ekspozycja na światło słoneczne. Taka prosta poranna rutyna to zdaniem autorki nagrania pomaga nam się pozytywnie zaprogramować na resztę dnia.
Druga wskazówka dotyczy podjadania między posiłkami, które dereguluje poczucie głodu i sytości. jeżeli mamy taki nawyk, warto zastanowić się nad jego przyczynami. Czasami zajadamy stres, lęki, nudę, czy zmęczenie. A tak naprawdę wcale nie jesteśmy głodni. - Zastanów się, czy potrzeba podjadania to przyzwyczajenie, natręctwo, a może zupełnie inna potrzeba, która nie jest zaopiekowana gdzie indziej? - zachęca Paulina Gładysz.
"Zbudujemy fajny nawyk"
Bardzo ważnym elementem odchudzania jest aktywność fizyczna. Często jednak trudno nam się do niej zmotywować. Paulina radzi, by łączyć ją ze słuchaniem ulubionych podcastów. Jednak jej zdaniem nie warto robić tego przez cały dzień.
- Zamiast słuchać ich do snu, warto zostawić je na spacer. To spowoduje, iż zbudujemy fajny nawyk, a czas aktywności fizycznej będzie się dobrze kojarzył. Kto wie, może któregoś dnia zauważymy, iż czekamy na spacer, jak na odcinek ulubionego podcastu - radzi autorka nagrania. A jakie są twoje rady odnośnie odchudzania? Zachęcamy do komentowania i udziału w sondzie.
