Proteinowe produkty opanowały sklepowe półki. Ile tak naprawdę powinieneś jeść białka?

Pudding, skyr, baton, chleb, jogurt, płatki, a choćby chipsy — słowo "proteinowy" jest praktycznie wszędzie. Łatwo więc pomyśleć, iż bez dodatkowej porcji białka po każdym posiłku dieta nie ma sensu. Tymczasem wszystko zależy od tego, ile ważysz, jak żyjesz i czy trenujesz.