"Schudłam 14 kg w pół roku, nie rezygnując z pizzy, czekolady ani alkoholu. Wprowadziłam zasadę 80/20"

Zdjęcie: Rachel schudła 14 kg w ciągu sześciu miesięcy po tym, jak zamieniła modne diety na zrównoważone nawyki żywieniowe


Próbowała keto, diety 5:2 i wielu innych sposobów na odchudzanie. Za każdym razem traciła kilka kilogramów, a potem znów przybierała na wadze. Przełom nastąpił dopiero wtedy, gdy porzuciła restrykcje i postawiła na metodę, którą udało jej się utrzymać przez kolejne siedem lat.